Log press training
Log press (1 clean)
5x57,5kg strict
5x57,5kg
3x67,5kg
3x77,5kg (wtf, dit was al vrij zwaar :-/ )
1x87,5kg
3x95kg
3x95kg (laatste rep hing een aantal seconden volledig stil net boven mijn hoofd, en toen kon ik hem ineens toch doorpressen)
Probeerseltje: snatch balance met log
3x57,5kg
3x57,5kg
3x57,5kg (lichte knee wraps)
3x57,5kg (idem)
Pff, voelde me vanvoor de training al lichtjes duizelig en ademen leek een beetje moeizaam te gaan, dus beloofde al niet veel. Wijselijk besloten om geen 3de set met 95kg te proberen. Daar waar de lineaire progressie bij de squat heel goed lijkt te werken, lijkt dit bij de log absoluut niet te werken. Vanaf volgende week een andere aanpak proberen dus. Mss wat meer WSB achtig, dus veel variatie, weinig volume, zware gewichten.
Dan die snatch balance met de log leek me wel interessant om er goed te leren onderduiken. Minimale leg drive en volledig onder de log duiken terwijl de log zelf ongeveer op dezelfde hoogte blijft. Het diep zakken ging me niet zo goed af. Toen mijn lichte knee wraps eens licht aangespannen aangedaan (dewelke letterlijk aanvoelen alsof ik zachte kussentjes rond mijn knieën bind, nu ik die sterkere wraps gewend ben), en dat voelde veel beter in mijn knieën, waardoor ik ook gemakkelijker kon zakken. Bij een volgende log press misschien ook eens zo proberen.