Event training
Yoke
110kg 2x15m
210kg 2x15m
280kg 15m+13m (PR. Vrij goed tempo wel, maar dan raak je natuurlijk al eens makkelijker uit balans en maak je veel drops (4 of 5 ofzo). Maar goed, verder dan verwacht
)
Farmers
2x55kg 15m
2x95kg 15m
2x115kg 14m (PR. Glipte uit mijn linkerhand de laatste meter. Ik vond het ver genoeg)
Fat Dumbbell
5x22kg
3x32kg
2x42kg
1x52kg
0x62kg (een snelle scheidsrechter had hem misschien goedgekeurd, een strengere niet. Enorm nipt dus)
0x62kg (maar tot halfweg geraakt, jammer. De dumbbell begint nu een grootte te krijgen waarbij ik hem niet meteen goed op de schouder krijg, kost wat energie)
Stones
3x80kg 1m40 (easy of course)
0x110kg 1m40 (op de rand en toen gleed hij weg)
toen kwam er een oceaan uit de lucht gevallen, dus naar binnen gevlucht en gewacht. Na een kwartier ofzo vond ik het genoeg, en ben ik binnen verder gegaan op het stones platform)
0x110kg 1m40 (geen nieuwe hars gepakt, had er geen goede grip op bij het naar boven komen)
1x110kg 1m40 (eindelijk... half geschouderd, zo lukte het wel. Blijkbaar is dat voor mijn lengte nodig bij een steen van deze diameter.)
1x80kg 1m70 (iets hoger dan de 1m70 van Jimmy zijn circle of stones. Had er op de schouder niet helemaal een goed gevoel bij, maar hij ging er toch van de eerste keer op. Mooi)
Bak deadlift (stond niet op mijn planning, maarja op het eind van de training, why not)
100-140-180-220kg...
2x260kg
0x300kg (geen beweging in te krijgen. Zou 20kg meer geweest zijn dan mijn PR toen dit de eerste oefening van de training was, dus ja
)
Goeie training.
Schade: mijn camera.. Die was blijkbaar buiten blijven liggen tijdens de regen.. :-/ Ik hoop dat hij terug werkt als alles opgedroogd is, maar heb er geen goed gevoel bij. Er zit blijkbaar ook wat water in de binnenkant van het schermpje. Sucks..