BK Deadlift (Nabba)
Gisteren 2kg aan vocht kunnen kwijtspelen. Op zich al een nieuw PR
Ingewogen aan 86,0kg. Lekker licht.
Deadlift (no belt)
opwarming voelde licht. Opgewerkt tot 180kg, waar ik 1 rep mee plande, maar het voelde zo licht dat ik er 2 deed. Gaf vertrouwen.
1x210kg (goeie vlotte rep)
1x220kg (viel me vrij zwaar. Plan van 230kg poging stopgezet en voor 225kg gegaan, wat uiteindelijk ook een PR zou zijn)
1x225kg (moest volgens mijn gevoel geen kilo zwaarder zijn, alhoewel het er op film nog wel ok uitziet. Was vechten, maar toch PR
)
Bench press
deze deed ik mee om de tijd te doden. Pas sinds woensdag weer serieus gebenched, dus gewoon zonder hoge verwachtingen, maar stiekem toch met de 125kg van Wauter in het achterhoofd
1x105kg (te gemakkelijk)
1x115kg (nog steeds vlot, verbaasde me enigszins. Wedstrijd PR tov 110kg. Ik wist dat 125kg nipt zou zijn, maar moest het nu wel proberen)
1x125kg (Pr!
Was serieus duwen, erna ook serieuze kramp in mijn rug, maar ik heb hem gehaald en dit is een all time PR, en dat het paused is maakt het enkel beter
)
2 PR's van elk een bescheiden 5kg, maar gezien ik deze wedstrijd absoluut niet voorbereid heb (woensdag nog zwaar gebenched en donderdag nog zwaar gedeadlift) ben ik hier zeker tevreden mee. Volgende maand voor de totaalwedstrijd neem ik uiteraard wel rust, dus dan moeten deze PR's weer verbroken kunnen worden!
Deze keer toch wel een pak zwaardere concurrentie dan gewoonlijk, waardoor ik zowel voor de bench als voor de deadlift op een 4de plaats eindigde. Plaatsing interesseerde me eigenlijk niet, maar 2 keer net geen beker krijgen is toch wel een beetje k*t
Bij deadlift scheelde het minder dan een punt! Hopelijk kan ik dat op de totaalwedstrijd dus goedmaken
Ook al zijn persoonlijke prestaties belangrijker natuurlijk, maar het is wel leuk om naar die top 3 te mikken.
Filmpje deadlift:
http://www.youtube.com/watch?v=rLQZ_Mm1WVQ