- Lid geworden
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Top dat bij jou ook alles goed gaat! Voor mij was het voorheen ook hetzelfde met de weekenden. Door de week ben ik redelijk strict wat betreft voeding en in het weekend wat meer iifym style, soms eens wat broodjes ipv rijst of pannenkoeken ipv havermout etc etc, sowieso 1 goeie cheat en dan kan ik er ook weer tegenaan voor de aankomende week. Voorheen was het echt vreten zoals je zelf ook al aangaf. Nu toch met wat meer beleid en dat werkt veel beter. Niet alleen de gewichtsschommeling die je constant hebt, maar ook de klap die je vertering elke keer krijgt.Gister lekker borst gepompt op de apparaten van basic fit. Blijven toch zeer goede apparaten daar. Zeker die flat en incline plate loaded press apparaten maar ook een apparaat waar je hammer grip chest press kunt doen. Deze 3 oefeningen gedaan als presses en nog wat flye varianten om mijn borst lekker vol te pompen. Mijn rechter schouders/borst voelde nog vrij gevoelig, maar gelukkig de training pijnloos kunnen doen.
Vanavond staan benen op het programma en dan ga ik zoals gezegd een poging wagen om 220 kg te squatten. Ik heb eigenlijk nog nooit gehad dat ik het vooraf zo spannend vond.Ik denk er al de hele week aan.
Verder blijft mijn gewicht mooi stabiel. Na de weekenden zit ik meestal op 112-113 en van dinsdag t/m zaterdag mooi op 110-111 kg. In de weekenden ben ik wat losser met mijn voeding dan doordeweeks. Voorheen had ik al snel de neiging om volle bak te gaan vreten met alle gevolgen van dien, maar gelukkig heb ik daar nu een mooie balans in gevonden. Ik kan het vrij goed binnen de perken houden. Hiermee heb ik dus ook een mooie mentale ontwikkeling doorgemaakt.
Alles bij elkaar ben ik best tevreden hoe alles nu verloopt. Kracht gaat goed vooruit, ondanks de kleine blessures. Fysiek is nog prima. Massa zeker weten. Ik krijg nu al regelmatig vragen of ik niet enorm aan het blasten ben, mooi compliment aangezien ik momenteel alleen 200 mg test e/w zet. Ben benieuwd wat de komende maanden me gaan brengen en zeker de periode vanaf half augustus wanneer ik weer zal gaan blasten.
Wat zijn jou plannen mbt komende blast, denk dat het meer een soort van recomp cycle wordt of full blown bulk?
Houd je bij de bench de BB op tepelhoogte of hoger? Je zou misschien eens Floor Presses kunnen proberen. Verder heb ik er lang niet zo veel verstand van als de meesten hier, inclusief jijzelf.
Ik eet vaak iets meer IIFIYM in het weekend, dat werkt prima aangezien ik overdag toch niet aan mijn kcal kom (als je heel de dag op kantoor zit is het ene stuk gemakkelijker) en heb dan 's avonds iets meer ruimte over. 
