- Lid geworden
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.368
- Waardering
- 47.335
- Lengte
- 1m86
Daar ben ik dan. Rond maart liep ik rond in mijn beste shape ooit, maar vanwege wat privé omstandigheden is het daarna helaas hard bergafwaarts gegaan. Deze contest is daarom een mooie stok achter de deur om richting de zomer weer goed aan mijn shape te gaan werken. Nog dik 2 maanden de tijd dus. Vragen mbt kuren mogen in pm, daar ga ik in deze log verder niet over uitweiden. Ga vooral training en voeding hierin zetten.
Op dit moment hanteer ik het volgende carb cycling schema:
Maandag: high
Dinsdag: low
Woensdag: high
Donderdag t/m zaterdag: medium
Zondag: low
Low carb day: 2250 kcals (288/16/109 e/k/v)
Medium carb day: 3000 kcals (289/266/95 e/k/v)
High carb day: 3650 kcals (292/480/67 e/k/v)
Foto is koud en relaxed
Op dit moment hanteer ik het volgende carb cycling schema:
Maandag: high
Dinsdag: low
Woensdag: high
Donderdag t/m zaterdag: medium
Zondag: low
Low carb day: 2250 kcals (288/16/109 e/k/v)
Medium carb day: 3000 kcals (289/266/95 e/k/v)
High carb day: 3650 kcals (292/480/67 e/k/v)
Foto is koud en relaxed
Laatst bewerkt:
