Fitness Seller

Wovano’s daddy gains (4 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Hoeveel carbs is een high day?
315 gram carbs dus stelt nog geen flikker voor eigenlijk. :(
Cialis doet voor mij ook wonderen voor een pomp. Zeker tijdens het cutten, omdat je door die low carbs fucking flat wordt. Kan bijna niet meer zonder trainen sinds ik eraan gewend ben.
Ik heb ook ooit wel eens getraind op cialis, zieke vasculariteit dan ook. Zat zelfs te overwegen dat met de fotoshoot te nemen, maar ben bang dat ik dan straks met een boner sta daar.
 
Cialis doet voor mij ook wonderen voor een pomp. Zeker tijdens het cutten, omdat je door die low carbs fucking flat wordt. Kan bijna niet meer zonder trainen sinds ik eraan gewend ben.
Cialis, glycerol, himalaya zout en genoeg waterinname en de pomp en volheid tijdens het trainen zijn zelfs tijdens low kcal tijden magisch :p
 
315 gram carbs dus stelt nog geen flikker voor eigenlijk. :(

Ik heb ook ooit wel eens getraind op cialis, zieke vasculariteit dan ook. Zat zelfs te overwegen dat met de fotoshoot te nemen, maar ben bang dat ik dan straks met een boner sta daar.
Je moet al echt opgewonden worden wil je een boner krijgen met cialis, met viagra is dat een ander verhaal lol
 
Je moet al echt opgewonden worden wil je een boner krijgen met cialis, met viagra is dat een ander verhaal lol
Viagra moet je ook gewoon opgewonden zijn hoor anders gebeurd er ook niks, mocht dat namelijk niet zo zijn kon je naar het ziekenhuis.
 
Dat zijn vrouwen hoeveelheden. :p

Wil je niet na een aantal low dagen een keer rond de 700g carbs uittesten?
 
315 gram carbs dus stelt nog geen flikker voor eigenlijk. :(

Ik heb ook ooit wel eens getraind op cialis, zieke vasculariteit dan ook. Zat zelfs te overwegen dat met de fotoshoot te nemen, maar ben bang dat ik dan straks met een boner sta daar.
Klopt, en die onverwachte boners zijn helemaal fuckedup. In de gym valt het bij gelukkig wel mee, maar als je dat tijdens eens meeting hebt en dan ineens moet opstaan ben je wel fucked.

En ook wat Strive4muscle zegt: meestal moet je wel ergens prikkels vandaan krijgen. In het ''ergste'' geval krijg ik dat alleen soms onverwacht, maar dan moet ik wel minimaal 20-40mg(pharma) nemen.
 
wat meet je waist op spanning gezet en ingehouden zoals op podium? 80cm?
 
Dat zijn vrouwen hoeveelheden. :p

Wil je niet na een aantal low dagen een keer rond de 700g carbs uittesten?
Ik twijfel nog heel erg of ik ga depleten en laden of niet tegen het einde. Als ik in deze lijn doorga en het vocht eruit is is het namelijk ook wel goed denk ik. En met pomp ziet het er meteen weer anders uit:
Screenshot_20201010-142721_Instagram.jpg

wat meet je waist op spanning gezet en ingehouden zoals op podium? 80cm?
Zoiets was het vorige wedstrijd ja. Ik zal hel binnenkort nog eens meten. En bedoel je met ingehouden de vacuum pose of gewoon lucht uitgeblazen en abs aangespannen?
 
Ik twijfel nog heel erg of ik ga depleten en laden of niet tegen het einde. Als ik in deze lijn doorga en het vocht eruit is is het namelijk ook wel goed denk ik. En met pomp ziet het er meteen weer anders uit:
Bekijk bijlage 507943

Zoiets was het vorige wedstrijd ja. Ik zal hel binnenkort nog eens meten. En bedoel je met ingehouden de vacuum pose of gewoon lucht uitgeblazen en abs aangespannen?
Ik zou 3 low carb dagen gevolgd door 3 high carb dagen. Dan wel met hogere koolhydraat inname dan je nu gewend bent op die high dagen. Plus consequent met je zout inname en waterinname.
 
Ik twijfel nog heel erg of ik ga depleten en laden of niet tegen het einde. Als ik in deze lijn doorga en het vocht eruit is is het namelijk ook wel goed denk ik. En met pomp ziet het er meteen weer anders uit:
Bekijk bijlage 507943

Zoiets was het vorige wedstrijd ja. Ik zal hel binnenkort nog eens meten. En bedoel je met ingehouden de vacuum pose of gewoon lucht uitgeblazen en abs aangespannen?
Tering je gaat hard!netjes
 
Die schoudervein begint er gewoon ongezond uit te zien 😨
 
Ik twijfel nog heel erg of ik ga depleten en laden of niet tegen het einde. Als ik in deze lijn doorga en het vocht eruit is is het namelijk ook wel goed denk ik. En met pomp ziet het er meteen weer anders uit:
Bekijk bijlage 507943

Zoiets was het vorige wedstrijd ja. Ik zal hel binnenkort nog eens meten. En bedoel je met ingehouden de vacuum pose of gewoon lucht uitgeblazen en abs aangespannen?
lucht uitblazen en abs aanspannen
 
Laatst bewerkt:
Mijn plan voor de laatste dagen. Fotoshoot is op dinsdag. Feedback natuurlijk welkom.

Depleten (donderdag, vrijdag en zaterdag)
1: 150 gram kip en 250 gram groentes
2: 150 gram kip en 250 gram groentes
3: 150 gram kip en 250 gram groentes
4: 150 gram zalm en 250 gram groentes
5: 150 gram zalm en 250 gram groentes
6: 150 gram kip en 250 gram groentes
7: 50 gram caseïne

2077 kcal
87 gram koolhydraten
69 gram vet
260 gram eiwit

Laden (zondag en maandag)
1: 6 rijstwafels en 30 gram pindakaas
2: 450 gram aardappel en 100 gram kip
3: 100 gram basmati rijst en 100 gram kip
4: 450 gram aardappel en 150 gram zalm
5: 100 gram basmati rijst en 100 gram kip
6: 100 gram basmati rijst en 150 gram zalm
7: 100 gram basmati rijst en 100 gram kip
8: 6 rijstwafels en 30 gram pindakaas

4056 kcal
573 gram koolhydraten
96 gram vet
218 gram eiwit

Vocht:
Woensdag & donderdag 5 liter
Vrijdag 4 liter
Zaterdag 3 liter
Zondag 2 liter
Maandag 1 liter tot 19.00u

Hierna is het aankijken. Stel ik ben maandagavond nog te plat, zou ik nog pizza of burgers kunnen eten. Op dinsdag worden het denk ik rijstwafels met pindakaas.
 
Interesting succes man!!!
 
Nice , succes. Ik vind je carbs tijdens laden nog vrij laag ( en eiwitten hoog). Doe je ook depletion training? Zijn je groenten asperges en broccoli e.d ?
 
Nice , succes. Ik vind je carbs tijdens laden nog vrij laag ( en eiwitten hoog). Doe je ook depletion training? Zijn je groenten asperges en broccoli e.d ?
Ik heb nog nooit zoiets als dit gedaan dus ik heb ervoor gekozen om een beetje voorzichtig te laden. Ik heb liever dat ik straks iets aan de platte kant ben en dan de avond ervoor nog een pizza o.i.d. moet eten en de dag zelf eventueel pannenkoeken o.i.d. dan dat ik straks te veel laad en dan mijn shape ga verneuken. Het liefst had ik de tijd gehad om het al eens uit te proberen, maar gezien alle wijzigingen t.a.v. de wedstrijd is het niet anders.
Ik ga wel iets van depletion training doen, maar geen HIIT training. Gewoon pompen op hoge herhalingen. Ik heb op verschillende plekken gelezen dat HIIT beter schijnt te zijn, maar ik geef toch de voorkeur aan gewoon pompen op hoge herhalingen.
Mijn groenten zijn dezelfde die ik al wekenlang eet nu, namelijk tomaatjes, pompoen en sperziebonen. Daar ga ik verder niks aan veranderen. Ik weet dat ik dit goed kan verteren dus maak ik daar geen aanpassingen in. Bovendien vind ik broccoli niet te vreten en asperges zijn ook niet mijn favoriet.
 
Back
Naar boven