XXL Nutrition

Wrap met omelet en gerookte zalm

Bezoekers in dit topic

Moraalridder

Huge Freak
10 jaar lid
Lid geworden
26 jan 2010
Berichten
9.449
Waardering
2.771
Kwam dit recept tegen op http://plazilla.com/wraps-met-omelet-en-gerookte-zalm.

Dit heeft u nodig:

6 eieren, 2 eetlepels olijfolie, 4 eetlepels zure room, 2 bosuitjes in ringetjes gesneden, 1 eetlepel kappertjes, 4 tortilla's, 200 gram gerookte zalm in plakjes, 75 gram bladspinazie, gewassen.


Zo bereidt u de wraps:

*klop in een kom de eieren met wat zout en peper los

*verhit in een koekenpan een klein beetje olijfolie en schenk er een kwart van de losgeklopte eieren in

*bak hier een mooie omelet van op een middelhoog vuur

*doe dit ook met het overgebleven mengsel zodat u 4 mooie omeletten hebt

*meng in een kom de zure room met de bosuitjes, kappertjes, wat peper en zout

*verwarm de tortilla's zoals aangegeven op de verpakking

*bestrijk ze met het mengsel van zure room

*leg een omeletje op dit mengsel en beleg deze met plakjes zalm

*vervolgens beleggen met blaadjes spinazie

*rol de wraps stevig op en snijd ze schuin doormidden


Leek mij erg lekker, en ga dit binnenkort eens maken.
 
Ben benieuwd naar je bevindingen!
 
wrm die tortilla's?het is maar witte deegwaren.niets nuttigs in.
 
Dan pak je de volkoren versie.
 
Gister geprobeerd en is een blijvertje, thx! :)
 
klinkt goed
 
Klinkt goed, snel maar eens proberen. Misschien makkelijk voor me om mee naar school te nemen!
 
Ik ga deze ook maar eens maken! Wellicht post ik binnenkort een zelfgemaakte versie met wat andere ingredienten :)

Karma on the way!
 
Heb het gisteren geprobeerd, erg lekker! In plaats van 4 kleine heb ik 2 dikke gemaakt! :p

ImageUploadedByTapatalk1346947932.541201.jpg
 
Super lekker! Vandaag gehad met een dagje weg, heerlijk lekker en gezond
 
Eet deze elke dag als snack , omdat ik maar 15 minuten pauze heb. Makkelijk te maken & handig !
 
Ik ga deze ook maar eens maken! Wellicht post ik binnenkort een zelfgemaakte versie met wat andere ingredienten :)

Karma on the way!
Nog suggesties voor andere ingredienten?

Gerookte zalm donderdag-zondag bij Appie in de aanbieding 50% korting! Dus ga ik dit ook eens maken :)
 
Ook lekker met runderrookvlees.
 
Ook lekker met runderrookvlees.

Dan zou ik er zelf wel een totaal andere wrap van maken.
Hetzelfde geldt voor kip. Dan is het lekker met bijv. Avocado pijnboompitten tomaat enz.


Vind met zalm en spinazie wel lekker om een stukje kaas bij de spinazie te doen en de spinazie te roerbakken.
 
Heb het gemaakt net.

Eentje opgegeten en 3 andere heel strak in plastic folie gewikkeld. Die kan ik dan eens meenemen in plaats van brood ofzo.
2 eieren en 75gr zalm per stuk. Dan zit je aan 32gr eiwit :)

En vanaf morgen dus de rest van de week gerookte zalm voor de helft van de prijs bij AH! (Normaal gesproken €3,20 per 100gr)
 
Back
Naar boven