- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Mooi dat je al zo snel met die strongmantraining begonnen bent, succes!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Zaterdag 130 januari 2007
Ochtend
Speed bench @ 55%
10x 3x90kg
Rack lockout press (nr 7)
8x180kg
7x185kg
4x190kg
Cable pushdown
10x45kg
8x45kg
8x45kg
Cable row
3x 8x100kg
Einde middag
Voor eerste keer strong man oefeningen gedaan. Super gaaf.
Was eerste training dus voornamelijk techniek beetje onder de knie krijgen.
Eerste oefneing was log lift. Enkele setjes hiermee gedaan weet het gewicht niet meer.
Daarna hercules hold gedaan voor 1min. Ook nog licht om mee te beginnen.
Daarna ongeveer 90m gelopen met farmers walk. Gewicht was ook nog laag 50kg ofzow.
Laatste set deadliften van een kiepbak. 4 setjes gedaan met oplopend gewicht, laatste set was 4 volle tonnen ofzow.
Al met al er leuk om te doen, zeker voor herhaling vatbar.
@gillian, die bevallen tot nu toe erg goed. Vind het een erg leuke toevoeging. Zal ook wel mede komen doordat ik als oefening deadlift ook het leukst vindt. Want bij strong man oefening zitten er toch veel meer van dat soort oefeningen in die toch wel lijken op deadliften. Als je de mogelijkheid is het zekers leuk om te doen.
In hoeverre zijn die log lifts te vergeleken met Military Presses en/of Push presses... Is het zwaarder doordat je handen naar elkaar toe gedraait zijn? Of juist lichter?
Geloof ik meteen. Hetzelfde geldt voor stenen. Toen ik 110kg MP deed met ol. halter, had ik best wel wat moeite om een steen van 75kg boven mijn hoofd te stoten.Het pressen van een boom word over het algemeen als zwaarder ervaren. Dit komt mede omdat een boom je uit je evenwicht dreigt te drukken bij de press.
Een boom vind ik,dus moeilijker "handelbaar" dan een normaal olympisch halter.