OP
zoetw
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 jun 2020
- Berichten
- 180
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #41
Bench paused
5x20kg
5x40kg
2x60kg
2x70kg
5x4x77,5kg
SQ
5x20kg
4x50kg
4x70kg
5x4x80kg
DL
opwarmen
3x5x100kg
Ring pullups
7kg - 6 / 6 / 6 / 5
Facepulls groene band
5x10-20 reps tussen alle oef door
DB curls
5x 18kg / 16kg
8x 14kg
5x20kg
5x40kg
2x60kg
2x70kg
5x4x77,5kg
SQ
5x20kg
4x50kg
4x70kg
5x4x80kg
DL
opwarmen
3x5x100kg
Ring pullups
7kg - 6 / 6 / 6 / 5
Facepulls groene band
5x10-20 reps tussen alle oef door
DB curls
5x 18kg / 16kg
8x 14kg