OP
zoetw
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 jun 2020
- Berichten
- 180
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #81
opw hele riedel
Bench paused
5x20kg/5x50kg/3x70kg/1x80kg
5x3x90kg
SQ
5x20kg/5x50kg/3x70kg/3x90kg
3x2x102,5kg
3x2x80kg 3 sec paused
Belt SQ
8x80kg
8x110kg
8x130kg
10x130kg
Incline DB press paused
opw
3x4x40kg
flat lying db extensions 2 hands
2x8x14kg
Incline db extensions 1 arm
2x10x14kg
Side raises
3x10-20 x 8 kg tot fail + partials
SQ voelde of vandaag door iets hogere deadlift frequentie afgelopen week denk ik.
Bench paused
5x20kg/5x50kg/3x70kg/1x80kg
5x3x90kg
SQ
5x20kg/5x50kg/3x70kg/3x90kg
3x2x102,5kg
3x2x80kg 3 sec paused
Belt SQ
8x80kg
8x110kg
8x130kg
10x130kg
Incline DB press paused
opw
3x4x40kg
flat lying db extensions 2 hands
2x8x14kg
Incline db extensions 1 arm
2x10x14kg
Side raises
3x10-20 x 8 kg tot fail + partials
SQ voelde of vandaag door iets hogere deadlift frequentie afgelopen week denk ik.