Xila - The road to improved strength and visible results

[xila]

ja ik doe zegmaar om de dag squat / benchpress/ deadlift ... dan alleen die 3 oefeningen
en dan 1 van de 3 fst 7
raar experiment van mezelf fst-7 gecombineerd met rippetoe achtig iets...
het bevalt me tot nu toe prima.. alleen squatten mag toch zwaarder met fst7 dan alleen de olympische stang

 

[aradev]

Leuk dat je zo fanatiek bent. Als puntje van kritiek: met 5 herhalingen mag er best een setje ( of zelfs 2)bij! Warming up moet je namelijk niet meerekenen.