- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 3.180
- Waardering
- 339
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 6%
XXL Nutrition protein pudding – het eerste product in Europa met HDP
Zonder veel gerucht heeft XXL Nutrition onlangs zijn nieuwe protein pudding voorgesteld. Dit product is tamelijk uniek sinds dit het enige sport-supplement met HDP is in Europa, en veruit het goedkoopste HDP supplement dat momenteel beschikbaar is. Een eiwit-pudding met 31g eiwit en slechts 240 kcal per portie is uiteraard al een uitstekend dieet-product voor de fysiekathleet, maar het feit dat de enige ingrediënten melk-eiwit en HDP zijn maken het behoorlijk revolutionair.
Wat is HDP ?
De mensen die alle details willen, inclusief wetenschappelijke studies, en goed Engels verstaan, kunnen HIER alles tot in de puntjes nalezen. Voor alle andere geef ik nog een korte beschrijving mee. HDP staat voor hydroxypropyl dizetmeel fosfaat, een gemodificeerd zetmeel. In wezen is het dus een koolhydraat, maar het gigantische moleculair gewicht van dit uitzonderlijke koolhydraat geeft het enkele uitzonderlijke eigenschappen. HDP gaat relatief vlot door de maag en dunne darm maar wordt er nauwelijks verteerd. In de plaats daarvan komt het in de dikke darm terecht waar het door de bacteriën gedeeltelijk gefermenteerd wordt. “gedeeltelijk” betekend dat er een deel gewoon niet door het lichaam opgenomen wordt, wat ook duidelijk wordt als je ziet dat het faecaal volume stijgt bij frequente inname van HDP. Het deel dat gefermenteerd wordt komt niet vrij als een koolhydraat, maar als korte vetzuren. Een deel daarvan wordt gebruikt door de bacteriën zelf. Op die manier draagt HDP ook bij tot een gezondere darmflora. Uiteindelijk wordt slechts een klein deel (naar schatting zo’n 30-35%) van de HDP opgenomen.
Wat belangrijk is hierbij is het effect hiervan op de hormonale huishouding. Normaal bij innemen van vetten of koolhydraten zal de dunne darm een respons geven en daarbij incretines vrijlaten, dit zijn hormonen die al een signaal geven over de voeding die het systeem gaat binnenkomen. De belangrijkste zijn GIP en GLP-1. Die eerste veroorzaakt een insuline-respons, en insuline zorgt er nu net voor dat de vetverbranding stilgelegd wordt. Omdat HDP niet verteerd wordt geeft het ook geen GIP-respons. Maar daar stopt het niet : blijkbaar remt het ook de GIP respons van voedinsstoffen die er samen mee ingenomen worden. Omdat het weinige die wel opgenomen wordt als korte vetzuren het lichaam binnenkomt zal er opnieuw geen grote insulinerespons zijn. Het resultaat van dit geheel is dat HDP eigenlijk substraatverbruik verhoogt ten opzichte van andere maaltijden. Dit verlengt de periode waarin het lichaam vet verbruikt als voornaamste energiebron. Dit is uiteraard voordelig voor athleten die meer vet willen verbranden, maar ook voor duursporters. Een studie toonde aan dat ingestie van HDP voor een duurprestatie de resultaten significant meer kan bevorderen ten opzichte van koolhydraten.
In combinatie met melk-eiwitten
Het belang van eiwit hoef ik niemand meer uit te leggen denk ik. Een hoge en voldoende gespreidde eiwit-opname verhoogt de spiereiwitsynthese bij calorisch overschot en spaart spiereiwit in een calorisch deficiet. Maaltijden spreiden bij een dieet heeft echter het nogal negatieve gevolg dat insuline stijgt en vetzuuroxidatie daalt. Daarnaast hebben vele kleine maaltijden vaak een eetlustverhogend effect. Melk-eiwit is 80% casein en 20% whey, heeft een uitstekend aminozuurprofiel en verteerd niet te snel. Hierdoor kan een langdurende verhoging van de bloedaminozuurspiegel bewerkstelligd worden, maar krijg je geen pieken in GIP en insuline die de vetzuuroxidatie gaan remmen. Als daarnaast de HDP ook nog een deel van de respons extra opvangt, dan vormt deze combinatie van HDP en melk-eiwit een heel calorie-arme (240 kcal waarvan er dan nog een deel niet opgenomen wordt) en eiwitdense (31g per portie) maaltijd die nagenoeg GEEN invloed heeft op vetzuuroxidatie en vetverbranding. De HDP, hoewel ze weinig effect heeft op lange termijn eetlust, heeft wel een acuut effect dat enorm vullend werkt, waardoor je onmiddellijk na de consumptie van de pudding zich erg vol voelt.
Dus om een lang verhaal kort te maken is de combinatie van HDP met melk-eiwitten een unieke combinatie voor een dieetproduct.
Gebruik
Je kan de protein pudding makkelijk gebruiken als low-calorie snack tussen maaltijden door, of zelfs als maaltijd vervanger. Ideaal gezien kan je het nemen rond of net voor het uur waarop je gaat eten om een acuut verzadigingseffect te creeëren waardoor je ook minder gaat eten. Je kan het gerust meermaals per dag gebruiken omdat het eigenlijk nagenoeg zuiver eiwit is en de calorien niet snel gaan optellen. HDP wordt ook beter naarmate je er voldoende van inneemt. Dan lijkt de prijs van 21 voor 25 porties misschien veel, maar vergelijk het met een groot aantal maaltijdvervangers en je zult al snel zien dat voor hoe effectief het is, het enorm goedkoop is in vergelijking. Ook de smaak is uitstekend (ik heb gisteren voor het eerste de chocolade versie geproefd) .
Enige minpuntje is waarschijnlijk dat je bij veelvuldig gebruik het wat beu zal raken met slechts twee smaken, maar wie weet, als het zo’n succes wordt als het zou moeten worden volgen er in de toekomst waarschijnlijk wel meerdere smaken
http://www.xxlnutrition.nl/delicious-protein-pudding/xxl-nutrition
Zonder veel gerucht heeft XXL Nutrition onlangs zijn nieuwe protein pudding voorgesteld. Dit product is tamelijk uniek sinds dit het enige sport-supplement met HDP is in Europa, en veruit het goedkoopste HDP supplement dat momenteel beschikbaar is. Een eiwit-pudding met 31g eiwit en slechts 240 kcal per portie is uiteraard al een uitstekend dieet-product voor de fysiekathleet, maar het feit dat de enige ingrediënten melk-eiwit en HDP zijn maken het behoorlijk revolutionair.
Wat is HDP ?
De mensen die alle details willen, inclusief wetenschappelijke studies, en goed Engels verstaan, kunnen HIER alles tot in de puntjes nalezen. Voor alle andere geef ik nog een korte beschrijving mee. HDP staat voor hydroxypropyl dizetmeel fosfaat, een gemodificeerd zetmeel. In wezen is het dus een koolhydraat, maar het gigantische moleculair gewicht van dit uitzonderlijke koolhydraat geeft het enkele uitzonderlijke eigenschappen. HDP gaat relatief vlot door de maag en dunne darm maar wordt er nauwelijks verteerd. In de plaats daarvan komt het in de dikke darm terecht waar het door de bacteriën gedeeltelijk gefermenteerd wordt. “gedeeltelijk” betekend dat er een deel gewoon niet door het lichaam opgenomen wordt, wat ook duidelijk wordt als je ziet dat het faecaal volume stijgt bij frequente inname van HDP. Het deel dat gefermenteerd wordt komt niet vrij als een koolhydraat, maar als korte vetzuren. Een deel daarvan wordt gebruikt door de bacteriën zelf. Op die manier draagt HDP ook bij tot een gezondere darmflora. Uiteindelijk wordt slechts een klein deel (naar schatting zo’n 30-35%) van de HDP opgenomen.
Wat belangrijk is hierbij is het effect hiervan op de hormonale huishouding. Normaal bij innemen van vetten of koolhydraten zal de dunne darm een respons geven en daarbij incretines vrijlaten, dit zijn hormonen die al een signaal geven over de voeding die het systeem gaat binnenkomen. De belangrijkste zijn GIP en GLP-1. Die eerste veroorzaakt een insuline-respons, en insuline zorgt er nu net voor dat de vetverbranding stilgelegd wordt. Omdat HDP niet verteerd wordt geeft het ook geen GIP-respons. Maar daar stopt het niet : blijkbaar remt het ook de GIP respons van voedinsstoffen die er samen mee ingenomen worden. Omdat het weinige die wel opgenomen wordt als korte vetzuren het lichaam binnenkomt zal er opnieuw geen grote insulinerespons zijn. Het resultaat van dit geheel is dat HDP eigenlijk substraatverbruik verhoogt ten opzichte van andere maaltijden. Dit verlengt de periode waarin het lichaam vet verbruikt als voornaamste energiebron. Dit is uiteraard voordelig voor athleten die meer vet willen verbranden, maar ook voor duursporters. Een studie toonde aan dat ingestie van HDP voor een duurprestatie de resultaten significant meer kan bevorderen ten opzichte van koolhydraten.
In combinatie met melk-eiwitten
Het belang van eiwit hoef ik niemand meer uit te leggen denk ik. Een hoge en voldoende gespreidde eiwit-opname verhoogt de spiereiwitsynthese bij calorisch overschot en spaart spiereiwit in een calorisch deficiet. Maaltijden spreiden bij een dieet heeft echter het nogal negatieve gevolg dat insuline stijgt en vetzuuroxidatie daalt. Daarnaast hebben vele kleine maaltijden vaak een eetlustverhogend effect. Melk-eiwit is 80% casein en 20% whey, heeft een uitstekend aminozuurprofiel en verteerd niet te snel. Hierdoor kan een langdurende verhoging van de bloedaminozuurspiegel bewerkstelligd worden, maar krijg je geen pieken in GIP en insuline die de vetzuuroxidatie gaan remmen. Als daarnaast de HDP ook nog een deel van de respons extra opvangt, dan vormt deze combinatie van HDP en melk-eiwit een heel calorie-arme (240 kcal waarvan er dan nog een deel niet opgenomen wordt) en eiwitdense (31g per portie) maaltijd die nagenoeg GEEN invloed heeft op vetzuuroxidatie en vetverbranding. De HDP, hoewel ze weinig effect heeft op lange termijn eetlust, heeft wel een acuut effect dat enorm vullend werkt, waardoor je onmiddellijk na de consumptie van de pudding zich erg vol voelt.
Dus om een lang verhaal kort te maken is de combinatie van HDP met melk-eiwitten een unieke combinatie voor een dieetproduct.
Gebruik
Je kan de protein pudding makkelijk gebruiken als low-calorie snack tussen maaltijden door, of zelfs als maaltijd vervanger. Ideaal gezien kan je het nemen rond of net voor het uur waarop je gaat eten om een acuut verzadigingseffect te creeëren waardoor je ook minder gaat eten. Je kan het gerust meermaals per dag gebruiken omdat het eigenlijk nagenoeg zuiver eiwit is en de calorien niet snel gaan optellen. HDP wordt ook beter naarmate je er voldoende van inneemt. Dan lijkt de prijs van 21 voor 25 porties misschien veel, maar vergelijk het met een groot aantal maaltijdvervangers en je zult al snel zien dat voor hoe effectief het is, het enorm goedkoop is in vergelijking. Ook de smaak is uitstekend (ik heb gisteren voor het eerste de chocolade versie geproefd) .
Enige minpuntje is waarschijnlijk dat je bij veelvuldig gebruik het wat beu zal raken met slechts twee smaken, maar wie weet, als het zo’n succes wordt als het zou moeten worden volgen er in de toekomst waarschijnlijk wel meerdere smaken
http://www.xxlnutrition.nl/delicious-protein-pudding/xxl-nutrition
