Yoghurt
- Topic starter RobbieH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 1.423
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
kun je dat spul verorberen tijdens je cutfase? yoghurt/magere kwark
- Lid sinds
- 5 nov 2002
- Berichten
- 865
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #4
Originally posted by Appie
Met magere kwark krijg je 2.5 keer zoveel eiwitten binnen
100 gram dus
Dan moet je wel 2 pakken van 500 gram kwark naar binnen werken :-)
- Lid sinds
- 7 mrt 2003
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 0
Originally posted by RobbieH
100 gram dus
Dan moet je wel 2 pakken van 500 gram kwark naar binnen werken :-)
Yoghurt Mager per 100ml: 33Kcal, 4.0g Eiwit, 4.0g KH, 0.1g vet
Kwark Mager per 100g: 64KCal, 13.0g eiwit, 3.0g KH, 0.0g vet
zelfs 1 bak kwark(500g) bevat meer dan 1 pak (1 Liter Yoghurt): 65g in Kwark tegenover 40g in Yoghurt.
- Lid sinds
- 5 nov 2002
- Berichten
- 865
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #6
Dat ligt er ook maar net aan welke kwark je hebt, de meeste is toch 11 gram per 100?? ( die ik heb tenminste )
En 40 gram is toch genoeg
En blijft nog steeds veel handiger vooral als je even weinig tijd hebt.
Dan hoef je alleen een pak uit de koelkast te pakken en kan je die opdrinken tijdens bijvoorbeeld het autorijden.
Dat lukt met kwark niet :-)
- Lid sinds
- 5 nov 2002
- Berichten
- 865
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #8
Yoghurt is heel goed te drinken hoor, en ook als het 1 liter is.
500 gram kwark vind ik ook wel redelijk te eten maar ik heb dan liever yoghurt.
En shake moet je ook maken en yoghurt hoef je alleen maar uit de ijskast te halen en kan je zo uit het pak drinken.
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Ben gek op yoghurt, maar dan wel diegene van de Groene Koe die je bij de edah kan halen. elke ochtend en voor t trainen gaat daar mn havermout in. Kan er geen genoeg van kijgen. Maar om yoghurt te drinken..nee lijkt me ook niets nee. Veels te dik dan moet je cht gan zuigen aan dat pak.
En Scighera, waar haal jij kwark met 13 gram eiwitten
En Scighera, waar haal jij kwark met 13 gram eiwitten
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 50
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
ik drink elke dag een liter yoghurt, deze bevat 4,5 gram eiwit per 100 gram. dus totaal 45 gram. ik vind dit een goede afwisseling op kwark. want eerst was het of kwark of tonijn als eiwit bron. maar ik ben van de tonijn af omdat ik het egt smerig begin te vinden. maargoed 45 gr eiwit in een maaltijd lijkt me tog voldoende. alleen is het ook een stuk duurder als een bak kwark.
tog wijken de gebruikelijke voedingswaardes tog af van wat scighera hier post. meeste kwark die ik tegenkom bevat 11gr/100gr eiwit. en deze yoghurt dus 4,5gr.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 nov 2002
- Berichten
- 865
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #11
Originally posted by dandyman
Ben gek op yoghurt, maar dan wel diegene van de Groene Koe die je bij de edah kan halen. elke ochtend en voor t trainen gaat daar mn havermout in. Kan er geen genoeg van kijgen. Maar om yoghurt te drinken..nee lijkt me ook niets nee. Veels te dik dan moet je cht gan zuigen aan dat pak.
En Scighera, waar haal jij kwark met 13 gram eiwitten
Geen probleem hoor om yoghurt te drinken
Maarre yoghurt is dus ook beter voor je darmen als melk, klopt dat??
En zo ja waarom??
- Lid sinds
- 10 dec 2002
- Berichten
- 227
- Waardering
- 2
jongens, yoghurt/kwark in die hoeveelheden is echt niet goed. krijg je echt een dikke en vette huid van, om nog maar niet te spreken over de enorme waterretentie (zout en lactose)...
in de bulkfase; ok, MAAR niet in die hoeveelheden. als je droger en harder wilt komen; zuivel totaal laten!!!
Luca
in de bulkfase; ok, MAAR niet in die hoeveelheden. als je droger en harder wilt komen; zuivel totaal laten!!!
Luca
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
hm ik drink wel aardig wat magere melk...ook tijdens de cut nu
- Lid sinds
- 13 nov 2002
- Berichten
- 231
- Waardering
- 1
De verhouding eiwitten-koolhydraten ligt bij yoghurt lang zo gunstig niet als bij magere kwark.
Als je met yoghurt je hoeveelheid eiwitten binnen moet krijgen, dan krijg je veel te veel koolhydraten binnen, waardoor je onderhouds vet en vocht gaat opslaan. Je krijgt een gladder uiterlijk wat je natuurlijk niet wilt.
Als je met yoghurt je hoeveelheid eiwitten binnen moet krijgen, dan krijg je veel te veel koolhydraten binnen, waardoor je onderhouds vet en vocht gaat opslaan. Je krijgt een gladder uiterlijk wat je natuurlijk niet wilt.
- Lid sinds
- 14 dec 2002
- Berichten
- 261
- Waardering
- 0
Maar waarom zijn zuivelprodukten zo slecht Luca? En is kwark ook slecht als je hard en droog wilt worden? Want het is toch vrij lastig te vervangen voor mij, aangezien de prijs/kwaliteit verhouding van zuivel natuurlijk erg goed is en het ook goed is voor het slapen gaan, al heeft gespierd stuk natuurlijk gelijk dat je dan bij yoghurt en ik denk ook melk teveel koolhydraten krijgt.
- Lid sinds
- 30 jan 2003
- Berichten
- 279
- Waardering
- 0
55 gram in de magere kwark van ravensberger...