- Topic Starter
- #261
Training Vrijdag 26 juni. SetsxRepsxGewicht
Squat > ****ing hard gezweet!
1x12x60kg
1x10x70kg
3x7x75kg rep PR
1x10x70kg
Military press > Iets minder...
1x8x25kg
1x5x27,5kg
1x6x27,5kg
1x5x27,5kg
1x8x25kg
Bent-over barbell row > Gaat goed!
1x10x40kg
3x8x45kg rep PR
1x12x40kg
Assistance oefeningen:
Tricep dips > Kon beter...
3x8xlichaamsgewicht
hyperextension 45-degree > Lekkah!
3x12x14kg PR!
Standing calf raises > OMG! Deze oefening is echt een must! Wat een burn in die kuiten!
5x12x70kg
Dumbbell curls
3x12x7kg
Dumbbell shrugs > Tr@ps!
3x12x22kg
Barbell shrugs> Traps all over the place!
3x12x62,5kg
Opdrukken
2x12xlichaamsgewicht +7,5kg
Commentaar: Whaah! Het was kokend heet vandaag! Lekker gezweet tijdens de workout! Standing calf raises, damn wat hou ik ervan! Ik heb echt een goeie pomp van deze workout!
Off-topic: De zon heeft laten weten van zich vandaag! Net lekker gegeten Ik ben nu de beroemde 'havermout cake' aan het maken! Kben benieuwd naar het resultaat!
Squat > ****ing hard gezweet!
1x12x60kg
1x10x70kg
3x7x75kg rep PR
1x10x70kg
Military press > Iets minder...
1x8x25kg
1x5x27,5kg
1x6x27,5kg
1x5x27,5kg
1x8x25kg
Bent-over barbell row > Gaat goed!
1x10x40kg
3x8x45kg rep PR
1x12x40kg
Assistance oefeningen:
Tricep dips > Kon beter...
3x8xlichaamsgewicht
hyperextension 45-degree > Lekkah!
3x12x14kg PR!
Standing calf raises > OMG! Deze oefening is echt een must! Wat een burn in die kuiten!
5x12x70kg
Dumbbell curls
3x12x7kg
Dumbbell shrugs > Tr@ps!
3x12x22kg
Barbell shrugs> Traps all over the place!
3x12x62,5kg
Opdrukken
2x12xlichaamsgewicht +7,5kg
Commentaar: Whaah! Het was kokend heet vandaag! Lekker gezweet tijdens de workout! Standing calf raises, damn wat hou ik ervan! Ik heb echt een goeie pomp van deze workout!
Off-topic: De zon heeft laten weten van zich vandaag! Net lekker gegeten Ik ben nu de beroemde 'havermout cake' aan het maken! Kben benieuwd naar het resultaat!
Laatst bewerkt: