AndroidHealthClinic

Yoshuba': From Zero to Hero! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Kalimera beesten!

Ik ben vlot teruggekomen van Kreta:).

Op Kreta is het weer altijd lekker, maar er is wel 1 groot nadeel, de voeding..
Grieken bereiden hun voedsel zo vettig als het maar kan:D.
Ik heb me daar echt volgevreten..zelf soms iets té..want op een bepaalde dag waren het gebakjes met ei-eiwit erin en daarvan heb ik er zo 12 binnen gespeeld:o 2 dagen erg ziek geweest:p.
Ik ben ook gaan kijken of ze daar een lokale gym hadden, 15 minuten gefietst en daar was een hele kleine gym. Spijtig genoeg was hij deze maand gesloten dus heb ik niet kunnen trainen. Alleen soms eens wat opdrukken, lunges met pakken flessen, curls met maar 4 kilo..Ook heb ik elke dag echt veel gezwommen en meegedaan aan de BodyFit:D.
Elke avond wel heel laat opgebleven maarja..het was gewoon super!
Maar nu wil ik echt gaan trainen, hopelijk zit ik nog op hetzelfde krachtniveau..morgen zal ik dat testen!:wl:
 
Ghehe.. ik wist dat het niet ging lukken om 2 weken stil te zitten.. ik denk dat je krachtniveau iets lager zit maar heel veel zal het niet schelen.. in ieder geval bij mij was dat zo..

Nu komt de onvermijdelijke vraag.. hoeveel chickies had je :D
 
hahah playboii!

nou mooi dat je een goede vakantie hebt gehad.
en dat je niet goed kon trainen maakt niets uit.
rust is ook goed voor je.

ik denk dat je krachtniveau eerst ietsjes lager is.. maar daarna zal dit snel weer herstellen;)
 
die kacht heb je terug in een vingerknip ;)
 
Yosh is back! :D
Goed dat je flink hebt gegeten - is belangrijk!
 
welcome back yosh
 
nou hup hup de gym in !
 
Welcome back kerel, ik geef je 2 weekjes dan heb je je kracht weer terug.
 
Ff rust is alleen maar goed me dunkt, tijdens de vakantie is lichte bicep curl all you need. Maar de hamvraag is natuurlijk: hoe ging het met de chicks?
 
Ghehe.. ik wist dat het niet ging lukken om 2 weken stil te zitten.. ik denk dat je krachtniveau iets lager zit maar heel veel zal het niet schelen.. in ieder geval bij mij was dat zo..

Nu komt de onvermijdelijke vraag.. hoeveel chickies had je :D

hahah playboii!

nou mooi dat je een goede vakantie hebt gehad.
en dat je niet goed kon trainen maakt niets uit.
rust is ook goed voor je.

ik denk dat je krachtniveau eerst ietsjes lager is.. maar daarna zal dit snel weer herstellen;)

die kacht heb je terug in een vingerknip ;)

Yosh is back! :D
Goed dat je flink hebt gegeten - is belangrijk!

welcome back yosh

nou hup hup de gym in !

Welcome back kerel, ik geef je 2 weekjes dan heb je je kracht weer terug.

Ff rust is alleen maar goed me dunkt, tijdens de vakantie is lichte bicep curl all you need. Maar de hamvraag is natuurlijk: hoe ging het met de chicks?
Bedankt animals!:D

Morgen ga ik echt alles proberen eruit te halen!:fire:

In Kreta ging het echt super met sommige meiden..wel niets speciaals gebeurd maar toch veel losser erdoor geworden...want ik ben namelijk een erg beschaamd persoon..:o
 
Een pak spieren is goed voor je zelfvertrouwen ;)
:thumb:
 
Top dat je er weer bent Yosh! Verwacht niet je volle kracht te hebben, maar dat is zo weer terug!:D
 
Training Zaterdag 29 augustus. SetsxRepsxGewicht.

Full squat > Potverdomme..:mad:

1x10x60kg
1x8x70kg
3x5x75kg..

Bench press

1x12x35kg
3x5x45kg
1x6x40kg

Lateral pulldown

2x8x55kg
1x6x55kg

Deadlift

1x10x60kg
3x5x75kg PR!
1x8x70kg

Assistance oefeningen:

Barbell curl SS Cable pushdown with rope attachment

1x12x20kg
1x10x20kg SS 3x10x50kg
1x8x20kg

Dumbbell lateral raises SS Dumbbell front raises

1x10x6kg
2x8x6kg SS 1x8x6kg 2x6x6kg

T-bar row

2x6x32,5kg
1x6x30kg

Dumbbell shrugs SS Barbell shrugs SS Behind the back barbell shrugs

3x12x26kg SS 3x12x65kg SS 3x10x65kg rep PR

Commentaar: Pff...duidelijk véél minder kracht!:( Maar dat was te verwachten..Ik ben wel blij dat ik terug een goeie pomp heb!:D Mijn kracht in mijn biceps is verschrikkelijk zwak:o

Off-topic: Net goed gebikkeld..Prettige namiddag iedereen!:)
 
goeie training yosh, goeie squat nog steeds ;)
 
Hehe..heb hier een foto gevonden van op vakantie..nog steeds zo mager:o

BILD0183.jpg
 
Staat er vol bij vergeleken met eerst! Schouders staan er aardig bij. :thumbs:
 
Op Kreta is het weer altijd lekker, maar er is wel 1 groot nadeel, de voeding..
Grieken bereiden hun voedsel zo vettig als het maar kan.
Ik heb me daar echt volgevreten..zelf soms iets té..

ik zie hier het probleem niet van in, maar goed dat je goed gegeten hebt !
sommige vakanties heb je de mogelijkheid niet om aan je kcal te graken.

en nu hard aan dat ijzer beuken !
 
het isa toch beter als eerst :o :D
 
Back
Naar boven