zelfgemaakt Crossfit/krachttraininschema. Jullie opinie!?

[MrJucy]

Wat vinden jullie van mijn schema. Is het te zwaar?

 

[RFFNCK]

Wat maakt jouw kettlebell squads clean?

 

[marina1975]

Waarom 2x biceps / triceps en de rest maar 1 x?

 

[MrJucy]

omdat ik mij armen kwa omvang niet groot genoeg vind.

 

[MrJucy]

Wat maakt jouw kettlebell squads clean?

. Sorry voor de verwarring. Heb t nogal in mijn eigentaal getypt. Sorry voor de spelfouten.... maar het houd in dat je de kettlebell vangt op je arm (clean) . En gaat squatten. Zo train je ook gelijk je core.

 

[Sanca Saxon]

Dit lijkt eerder op een fitnessschema ipv een crossfit/krachtschema...

Pulldowns -> pullups
Leg extensions -> split squat

En zo zijn er nog wel een paar dingen, ipv verschillende flye bewegingen te doen kies je beter voor iets anders, ik zou ook one armed dumbbell toevoegen.

 

[Starx6673]

Dit is wel erg belabberd allemaal, de balans is volledig zoek. Dus je gaat 4x per week pressen en triceps doen? En wat is in godsnaam een dempel press?