1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

zelfgemaakt Crossfit/krachttraininschema. Jullie opinie!?

Discussie in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door MrJucy, 12 feb 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. MrJucy

    MrJucy Novice Topic Starter

    Berichten:
    18
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    15%
    Wat vinden jullie van mijn schema. Is het te zwaar?

    EC77FDD2-595C-4169-BA69-050AB195098E.png
     
  2. RFFNCK

    RFFNCK Super Moderator Super Mod

    Berichten:
    30.733
    Leuk Bevonden:
    7.816
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    78.240
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    103kg
    Wat maakt jouw kettlebell squads clean?
     
  3. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    22.874
    Leuk Bevonden:
    7.166
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    118.593
    Lengte:
    1m68
    Waarom 2x biceps / triceps en de rest maar 1 x?
     
  4. MrJucy

    MrJucy Novice Topic Starter

    Berichten:
    18
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    15%
    omdat ik mij armen kwa omvang niet groot genoeg vind.
     
  5. MrJucy

    MrJucy Novice Topic Starter

    Berichten:
    18
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    15%
    . Sorry voor de verwarring. Heb t nogal in mijn eigentaal getypt. Sorry voor de spelfouten.... maar het houd in dat je de kettlebell vangt op je arm (clean) . En gaat squatten. Zo train je ook gelijk je core.
     
  6. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    66.080
    Leuk Bevonden:
    17.508
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    390.707
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Dit lijkt eerder op een fitnessschema ipv een crossfit/krachtschema...

    Pulldowns -> pullups
    Leg extensions -> split squat

    En zo zijn er nog wel een paar dingen, ipv verschillende flye bewegingen te doen kies je beter voor iets anders, ik zou ook one armed dumbbell toevoegen.
     
  7. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.183
    Leuk Bevonden:
    5.530
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    59.959
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Dit is wel erg belabberd allemaal, de balans is volledig zoek. Dus je gaat 4x per week pressen en triceps doen? En wat is in godsnaam een dempel press? ???
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie