14-7 LEGS
Front squats
12x40
3x10x50
Seated ham curls (sloooow)
20x40
14x40
14x40
Smith calf raise
15x20
12x30
12x30 - 12x20
Leg extension (2 sec hold)
15x40
15x45
13x50
Abs + lower back
Abductors
Deze week is ook ff een probeerseltje of upper/lower split misschien wat is. Merk toch dat ik nog niet helemaal hersteld ben van eergisteren dus dat het vandaag moeilijk echt pushen is. Dus meer gefocust op mmc. Denk dus niet dat ik naar een nieuwe split ga, tenzij ik minder frequent ga trainen, maar dat blijft toch lastig haha.