zemmer
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 6 jan 2021
- Berichten
- 252
- Waardering
- 241
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 77kg
- Topic Starter
- #61
5-3 PULL - sportschool
Barbell row
2x15x40
2x10x50
Pull up
5x5
Low row machine
3x10x40
High row machine
1x15x40
3x12x80
Barbell curl
3x15x20
Sitting rear delt fly
3x12x14
Hammer curl
3x15x10
Nu ik weer terug kan naar de sportschool zou ik jullie willen vragen, zien jullie iets van mogelijkheden voor verbetering van m'n schema zo?
Barbell row
2x15x40
2x10x50
Pull up
5x5
Low row machine
3x10x40
High row machine
1x15x40
3x12x80
Barbell curl
3x15x20
Sitting rear delt fly
3x12x14
Hammer curl
3x15x10
Nu ik weer terug kan naar de sportschool zou ik jullie willen vragen, zien jullie iets van mogelijkheden voor verbetering van m'n schema zo?