ik heb het altijd net nadat ik klaar ben met mijn setjes deadliften, maar ik doe ook altijd back extensions bij mijn rugtraining, weet dat je dan gedeeltelijk ook je hams en glutes pakt, maar ook een deel onderug en heb dan meestal minder last, denk dat je het dan goed rekt.
Je kan dus ook altijd ff goed strekken en rekken na je work-out.