Zeurderige pijn in rug

[The Rock]

Ik loop al lange tijd met een zeurderige pijn in m'n midden/bovenrug. De pijn is niet altijd aanwezig, maar komt met vlagen. Soms is de pijn na een uur weer weg, soms blijft de pijn dagen lang aanhouden. M'n rug helemaal strekken is pijnlijk en dan hoor ik het ook kraken/knakken, maar het schiet dan helaas niet echt los. Ook m'n rug naar voren buigen is gevoelig, net als het buigen naar de zijkant. Ik ben via de huisarts doorverwezen naar de fysiotherapeut, maar na 11 behandelingen en geen progressie ben ik daar in overleg met de fysio mee gestopt. Vervolgens ben ik naar de manueel therapeut gegaan die een blokkade in mijn wervelkolom vond en die heeft opgeheven, maar ook dit gaf geen verlichting. De blokkade die hij vond zat ook niet op de plek waar ik last heb.

Nadat de manueel therapeut ook niets meer voor me kon doen heb ik een röntgenfoto laten maken in het ziekenhuis om te kijken of er soms iets beschadigd was, maar op de foto ziet alles er perfect uit. Met dit verhaal ben ik nogmaals naar de huisarts gegaan en die heeft me doorgestuurd naar een mensendieck therapeut. Daar werden eigenlijk ook geen vreemde dingen gevonden. Mijn houding kon in sommige situaties wel iets beter, maar niets schokkends. Ik heb de tips opgevolgd, maar zonder succes. De huisarts weet het nu ook niet meer (letterlijke quote: "Als de mensen die er echt verstand van hebben het niet meer weten, hoe moet ik het dan weten?"), en ik dus ook niet, dus vandaar hier mijn topic. De pijn bevind zich ongeveer in deze regio, aan beide kanten van de wervelkolom, en soms nog iets lager dan de met rood gemarkeerde plek:

Als het net gemasseerd is door de fysiotherapeut voelt het wel goed, en ook direct na het trainen heb ik bijna geen last en knakt het ook niet, maar echt na 10-15 minuten voel ik alweer dat het vast begint te zitten. Alleen krijg ik het dus op geen enkele manier permanent los. Ik heb zelf het idee dat het misschien met de aanhechting van m'n ribben te maken heeft, maar ik weet dat niet zeker.

Heeft iemand ideeën/tips over hoe nu verder? Misschien behandelingen bij nog andere specialisten/artsen waar ik nog niet geweest ben? Ik heb er al lange tijd last van, begin het nu wel een beetje zat te worden. Alle tips zijn welkom

 

[Vihae]

Dry needling kan misschien een uitweg bieden voor jou?
Staat een topic van in Fysieke gezondheid etc..

Denk je dat probleem zich bevindt op de trapezius aanhechtingen of in de daaronder liggende spieren (m serratus posterior superior misschien)?
M. Serratus posterior superior helpt bij het diep inademen, misschien als je daarbij last hebt..

 

[Bia]

Had zelf eerst altijd een soort van steken iets naast de plek die jij aanwijst, vooral na een rug training of een hele dag op een stoel zitten. Ben toen naar de osteopaat gewees en toen is het wel goed weggetrokken. Alleen de laatste tijd heb ik ook dat het echt vastzit op die plek die jij noemt. Wat ik doe, is m'n handen 1 maken als het ware en dan hard en explosief van de ene kant naar de andere kant draaien, met een enorm gekraak. Dan zit het wel weer een klein tijdje los. Als ik supine scorpions doe heb ik hetzelfde. Is niet echt een oplossing maar toch..

 

[rik91]

Ik heb hetzelfde. De Chiropractor liet het altijd even kraken, maar daar kom ik nu nog maar 1x in het halfjaar. Wat bij mij (volgens mij) wel helpt is om op een stoel met een normale leuning te gaan zitten (dus niet te hoge leuning). Dan beide handen in je nek en langzaam achterover buigen over de leuning heen. Dan kraakt t een beetje en zit het weer los.

 

[skinnie]

is de overgang van die 2 spieren.
had ik ook.

 

[The Rock]

Dry needling kan misschien een uitweg bieden voor jou?
Staat een topic van in Fysieke gezondheid etc..

Denk je dat probleem zich bevindt op de trapezius aanhechtingen of in de daaronder liggende spieren (m serratus posterior superior misschien)?
M. Serratus posterior superior helpt bij het diep inademen, misschien als je daarbij last hebt..

Dat dry needling is wel interessant, tnx.

Had zelf eerst altijd een soort van steken iets naast de plek die jij aanwijst, vooral na een rug training of een hele dag op een stoel zitten. Ben toen naar de osteopaat gewees en toen is het wel goed weggetrokken. Alleen de laatste tijd heb ik ook dat het echt vastzit op die plek die jij noemt. Wat ik doe, is m'n handen 1 maken als het ware en dan hard en explosief van de ene kant naar de andere kant draaien, met een enorm gekraak. Dan zit het wel weer een klein tijdje los. Als ik supine scorpions doe heb ik hetzelfde. Is niet echt een oplossing maar toch..

Die "oefeningen" doe ik al. Kraken over een rugleuning van een stoel en de supine scorpions, maar dat helpt niet. Het kraakt dan wel, maar het schiet niet los.

is de overgang van die 2 spieren.
had ik ook.

En wat heb je er aan gedaan dan? Ik heb er al meer dan een jaar last van.

 

[Lenn]

Had ik ook, enkel aan de rechter kant. Na lang aanzien bleek dat m'n bekken scheef stonden. M'n huisdokter heeft me toen 'recht' gezet. Vanaf toen moet ik elke avond rekoefeningen doen. Doe dit niet meer omdat ik er geen last van had. Veel succes met het zoeken. Laat je dokter eens naar je stand van je bekken kijken.

 

[The Rock]

Had ik ook, enkel aan de rechter kant. Na lang aanzien bleek dat m'n bekken scheef stonden. M'n huisdokter heeft me toen 'recht' gezet. Vanaf toen moet ik elke avond rekoefeningen doen. Doe dit niet meer omdat ik er geen last van had. Veel succes met het zoeken. Laat je dokter eens naar je stand van je bekken kijken.

Ik ben bij een Mensendieck therapeut geweest, en die heeft dat gecontroleerd. De stand van m'n bekken is recht.

Het irritant is vooral dat het zo enorm snel weer vast schiet. Het komt redelijk goed los door massage, maar als ik thuis ben na 15 minuten in de auto te hebben gezeten zit het alweer vast.

Kan je wel vertellen welke rekoefeningen je moest doen?

 

[Lenn]

Ik ga ze proberen uit te leggen!

- Benen redelijk ver uit elkaar staand, van helemaal links naar rechts zwaaien paar keer tot je voelt dat alles lekker los zit.

- je gaat op bed gwn op je rug liggen en je neemt één been. Je plooit deze naar je borst toe zodat je knie bijna je schouder raakt. Zo goed mogelijk rekken, na 15 sec. wisselen van been. Dit aantal keren herhalen tot je voelt dat je spieren niet meer 'tegentrekken'.

- je gaat op je rug liggen. je legt één been gwn plat, andere been laat je over je matras schuiven. je strart met je twee benen tegen elkaar en je schuift je been over je matras tot zo hoog je kan. dit 10x en dan wissel je van been. Op den duur kan je je knie in je oksel leggen bij wijze van spreken.

- Je gaat op je rug liggen je begint met je twee benen naast elkaar. Je gaat aan de rand van je matras liggen en met het been dat aan de binnenkant van het bed ligt ga je lichtjes opheffen en zo over je andere been zwieren, gecontroleerd en bijna tot aan de grond laten zakken Het kan goed zijn dat dit niet van de eerste keer gaat! Na 10x naar andere kant van bed schuiven en met ander been doen.

- Je gaat op een stoel zitten, zet je benen breed uit elkaar en met een gestrekte rug ga je zo diep mogelijk naar de grond zakken. Dit aantal keer doen.

Dit zijn ze volgens mij. Sorry als het wat moeilijk is uitgelegd maar tis ni zo simpel om te vertellen..

---------- Toegevoegd om 16:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:33 ----------

Verwacht niet dat dit na één keer zal werken. Probeer dit elke avond en na twee weken zou het over moeten gaan. Bij mij was het ook zo als ik heel diep in ademde dat het pijn deed.

 

[The Rock]

Ik ga ze proberen uit te leggen!

- Benen redelijk ver uit elkaar staand, van helemaal links naar rechts zwaaien paar keer tot je voelt dat alles lekker los zit.

- je gaat op bed gwn op je rug liggen en je neemt één been. Je plooit deze naar je borst toe zodat je knie bijna je schouder raakt. Zo goed mogelijk rekken, na 15 sec. wisselen van been. Dit aantal keren herhalen tot je voelt dat je spieren niet meer 'tegentrekken'.

- je gaat op je rug liggen. je legt één been gwn plat, andere been laat je over je matras schuiven. je strart met je twee benen tegen elkaar en je schuift je been over je matras tot zo hoog je kan. dit 10x en dan wissel je van been. Op den duur kan je je knie in je oksel leggen bij wijze van spreken.

- Je gaat op je rug liggen je begint met je twee benen naast elkaar. Je gaat aan de rand van je matras liggen en met het been dat aan de binnenkant van het bed ligt ga je lichtjes opheffen en zo over je andere been zwieren, gecontroleerd en bijna tot aan de grond laten zakken Het kan goed zijn dat dit niet van de eerste keer gaat! Na 10x naar andere kant van bed schuiven en met ander been doen.

- Je gaat op een stoel zitten, zet je benen breed uit elkaar en met een gestrekte rug ga je zo diep mogelijk naar de grond zakken. Dit aantal keer doen.

Dit zijn ze volgens mij. Sorry als het wat moeilijk is uitgelegd maar tis ni zo simpel om te vertellen..

---------- Toegevoegd om 16:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:33 ----------

Verwacht niet dat dit na één keer zal werken. Probeer dit elke avond en na twee weken zou het over moeten gaan. Bij mij was het ook zo als ik heel diep in ademde dat het pijn deed.

Tnx, het is wel een beetje duidelijk. Bij mij is het ook soms gevoelig als ik heel diep inadem. Ik heb weleens gehad dat het knakte bij diep ademen, maar dat heb ik de laatste tijd niet meer.

 

[Lenn]

Dan heb je waarschijnlijk hetzelfde als wat ik had. Als ik lang verkeerd zit komt het af en toe nog knagen. Met die oef zal het wel overgaan!

 

[Vihae]

Dry needling kan misschien een uitweg bieden voor jou?
Staat een topic van in Fysieke gezondheid etc..

Denk je dat probleem zich bevindt op de trapezius aanhechtingen of in de daaronder liggende spieren (m serratus posterior superior misschien)?
M. Serratus posterior superior helpt bij het diep inademen, misschien als je daarbij last hebt..

Even iets rechtzetten.. Het zou de m serratus posterior INFERIOR moeten zijn.
De superior ligt hoger dan jij aanduidt. De inferior hecht aan op proc spinosus T11-L2.
Hij helpt bij een diepe uitademing i.t.t. de superior.

 

[Bia]

Haha die oefeningen moet ik ook allemaal doen van de osteopaat. Vooral die 1e oefening van Lenn is echt lekker, vooral als je hem een beetje 'hard' doet. Mij schiet echt alles los dan, al hoewel het binnen een kwartiertje weer terug is. Doe die oefening eigenlijk heel de dag door.

 

[Lenn]

Hoe bevalt het?

 

[The Rock]

Merk nog niet echt veel verbetering eerlijk gezegd. Het is ook lastig te peilen, soms heb ik 2-3 dagen nergens last van en dan plots krijg ik weer last. Erg irritant. Ik begrijp alleen de 3e oefening niet zo goed, kan je die duidelijker uitleggen?

 

[skinnie]

Dat dry needling is wel interessant, tnx.



Die "oefeningen" doe ik al. Kraken over een rugleuning van een stoel en de supine scorpions, maar dat helpt niet. Het kraakt dan wel, maar het schiet niet los.



En wat heb je er aan gedaan dan? Ik heb er al meer dan een jaar last van.[/QUOTE]

ijstherapie, ben er helemaal vanaf

 

[Nador]

Heb ik ook een tijdje last van gehad, maar is vanzelf overgegaan. Heb je een zittend beroep?

 

[The Rock]

Heb ik ook een tijdje last van gehad, maar is vanzelf overgegaan. Heb je een zittend beroep?

Ik zit veel overdag inderdaad, heeft er wel mee te maken denk ik. Ik heb het nu al langer dan een jaar, ik verwacht niet meer dat het vanzelf over gaat. Zeer irritant.

 

[Mistral8]

Je symptomen komen exact overeen met hetgene wat ik had.
Wanneer ik diep inadem doet het soms pijn, moeilijk om te bukken of buigen etc.
Heb na enkele maanden ook eens een x-ray laten nemen en ik bleek scoliose te hebben.
Niet zo erg (9° draaiing) maar het zorgde er wel voor dat mijn spieren pijn deden.

Ben ook bij chiropractor langsgeweest maar dat haalde niets uit. Ik heb er de laatste weken eindelijk geen last meer van en mijn spieren hebben zich blijkbaar aangepast dus..

Maar jij hebt ook al een foto laten nemen en ze hebben niets gezegd van scoliose?

 

[The Rock]

Je symptomen komen exact overeen met hetgene wat ik had.
Wanneer ik diep inadem doet het soms pijn, moeilijk om te bukken of buigen etc.
Heb na enkele maanden ook eens een x-ray laten nemen en ik bleek scoliose te hebben.
Niet zo erg (9° draaiing) maar het zorgde er wel voor dat mijn spieren pijn deden.

Ben ook bij chiropractor langsgeweest maar dat haalde niets uit. Ik heb er de laatste weken eindelijk geen last meer van en mijn spieren hebben zich blijkbaar aangepast dus..

Maar jij hebt ook al een foto laten nemen en ze hebben niets gezegd van scoliose?

Ik heb inderdaad een foto laten maken en daar was niets op te zien