Zichtbare abbs

[ACE]

Thanks ik ga gewoon goed me vet percentage in de gaten houden, en wekelijks wegen.. dat word weer kcal tellen

Foto’s maken aan het begin en zo af en toe vergelijken met elkaar

 

[ACE]

Thanks ik ga gewoon goed me vet percentage in de gaten houden, en wekelijks wegen.. dat word weer kcal tellen

Foto’s maken aan het begin en zo af en toe vergelijken met elkaar

 

[Dawg]

Ja precies heb al me begin foto iniedergeval, zal elke maand wel een foto maken ofzo

 

[TheKillingWakefields]

Ik zou het interval iets korter houden ofzo.

 

[Dawg]

Ik zou het interval iets korter houden ofzo.

Elke week een foto?

 

[TheKillingWakefields]

Ik doe het, net als wegen 1x per week. De zichtbare verschillen zijn minimaal maar ze zijn er wel. En over een periode van 12 tot 16 weken heb je dan een mooie trits aan foto's waarbij je dan echt kan zien dat bijvoorbeeld na 6 weken het verschil duidelijker is en na 11 weken weer. Het kost niks, ik zeg doen.

 

[Dawg]

Ik doe het, net als wegen 1x per week. De zichtbare verschillen zijn minimaal maar ze zijn er wel. En over een periode van 12 tot 16 weken heb je dan een mooie trits aan foto's waarbij je dan echt kan zien dat bijvoorbeeld na 6 weken het verschil duidelijker is en na 11 weken weer. Het kost niks, ik zeg doen.

Ga ik doen. thanks

 

[VeinyBeast69]

ik zou zeggen meer je core trainen, ik begon pas echt lijntjes en blokken te zien toen ik abs en obliques ging trainen met gewicht eraan (weighted woodchoppers, abdominal plate crunches, weighted leg raises etc) en hou natuurlijk bij hoeveel calories je per dag eet. met een caloric surplus kom je gewicht aan dus dat zou resultaten voor je abs te kunnen ZIEN verminderen, dus probeer in een caloric defecit te zitten om vet bij je buik weg te houden. ikzelf kan mijn abs nog gewoon erg goed zijn tijdens een bulk maar dat ligt aan je genen.