Ziek tijdens rustweek

[graafdracula]

Worden meer mensen hier altijd ziek als ze langer dan 5 dagen niet fitnessen? Ik heb het de afgelopen 5x gehad en het valt bijna altijd in een vakantie van huis. Word er gek van .

Leisure sickness --> schijnt een dingetje te zijn.

 

[Chris1989]

Mentaal heeft je hoofd een periode achter de rug waar het te 'druk' was voor ziekte en dus doorzet, wanneer je dan mentaal deload in een vakantie word je ziek. Was meestal 2e week bij mij.

In de NL maatschappij en 40 uur baan, huishouden, kinderen etc. is het best lastig om geen mentale stress op te bouwen, maar dingen die je kunt doen is:
- Vaker tijd voor jezelf pakken (alleen) door te wandelen, mediteren, tuinieren, hobbyen en gewoon nergens of met weinig dingen bezig zijn in je hoofd. Dit kan niet met een telefoon/podcast/tv
- Vaker een weekendje eruit of niet 3 weken weg gaan maar 1x 1 week en 1x 2 weken of iets dergelijks
- Introspectie en proberen te bedenken welke dingen onnodige druk opleveren (e.g. ga een keer maxim hartman op die ene collega die je altijd gedoogd, altijd op vrijdag moeten haasten omdat de planning altijd fucked is en ze willen dat er gezond eten op tafel komt -> hier een pan soep gvd )

Gewoon dingen proberen, dat je het al doorhebt is al netjes!

 

[graafdracula]

Mentaal heeft je hoofd een periode achter de rug waar het te 'druk' was voor ziekte en dus doorzet, wanneer je dan mentaal deload in een vakantie word je ziek. Was meestal 2e week bij mij.

In de NL maatschappij en 40 uur baan, huishouden, kinderen etc. is het best lastig om geen mentale stress op te bouwen, maar dingen die je kunt doen is:
- Vaker tijd voor jezelf pakken (alleen) door te wandelen, mediteren, tuinieren, hobbyen en gewoon nergens of met weinig dingen bezig zijn in je hoofd. Dit kan niet met een telefoon/podcast/tv
- Vaker een weekendje eruit of niet 3 weken weg gaan maar 1x 1 week en 1x 2 weken of iets dergelijks
- Introspectie en proberen te bedenken welke dingen onnodige druk opleveren (e.g. ga een keer maxim hartman op die ene collega die je altijd gedoogd, altijd op vrijdag moeten haasten omdat de planning altijd fucked is en ze willen dat er gezond eten op tafel komt -> hier een pan soep gvd )

Gewoon dingen proberen, dat je het al doorhebt is al netjes!

Mooi verwoord. Ik geloof ook zeker dat er een dunne scheidingslijn zit tussen mentale gezondheid & fysieke gezondheid.
Op het moment dat je in je ritme zit, met alle mentale en fysieke stressfactoren van resp. werk en sport, bouw je toch een bepaalde soort adrenaline op waardoor je lichaam tegen alles vecht.
Op het moment dat dit ritme wegvalt lijkt het net alsof je lichaam nergens meer tegen vecht, en alles op zich af laat komen. Dit leidt bij mij dan weer tot mentale ziekte (geen zin hebben in dingen) en fysieke ziekte (koortsig/keelpijn/hoofdpijn).

Stress verlagen in je ritme lijkt me dan ook de enige oplossing inderdaad. Of accepteren dat je ziek wordt!

Wat trouwens wel absurd is --> als ik toch besluit weer een workout te gaan doen (is altijd zo'n twijfelgevalletje) dan is vrijwel meteen na de workout mijn fysieke ziekte weg. Geen keelpijn, hoofdpijn etc meer.
Lijkt net alsof je afkickverschijnsel dan verdwijnt

 

[Bullshark]

Nergens last van. geloof ook niet dat een virus/ontsteking wacht tot je vrij bent van trainen, stress of vakantie hebt. Dat het mentaal niet in orde is, is wat anders

 

[Chris1989]

Mooi verwoord. Ik geloof ook zeker dat er een dunne scheidingslijn zit tussen mentale gezondheid & fysieke gezondheid.
Op het moment dat je in je ritme zit, met alle mentale en fysieke stressfactoren van resp. werk en sport, bouw je toch een bepaalde soort adrenaline op waardoor je lichaam tegen alles vecht.
Op het moment dat dit ritme wegvalt lijkt het net alsof je lichaam nergens meer tegen vecht, en alles op zich af laat komen. Dit leidt bij mij dan weer tot mentale ziekte (geen zin hebben in dingen) en fysieke ziekte (koortsig/keelpijn/hoofdpijn).

Stress verlagen in je ritme lijkt me dan ook de enige oplossing inderdaad. Of accepteren dat je ziek wordt!

Wat trouwens wel absurd is --> als ik toch besluit weer een workout te gaan doen (is altijd zo'n twijfelgevalletje) dan is vrijwel meteen na de workout mijn fysieke ziekte weg. Geen keelpijn, hoofdpijn etc meer.
Lijkt net alsof je afkickverschijnsel dan verdwijnt

Dankje haha, maar zelf vind ik nu ik het teruglees toch eigenlijk misleidend want Bullshark heeft ook een punt. Dus volgende poging om het wat beter te omschrijven

Virussen zijn er wel vaker en ze pakken ons op het moment dat we er vatbaar voor zijn.

Als we aan het werk zijn pakken ze ons als we niet gezond eten, slecht slapen etc.
Op vakantie pakken ze ons na 10 uur vliegen, ineens een andere eetgewoonte zonder eiwitten en groenten, ineens 150km fietsen etc.

Dus Bullshark heeft imo helemaal gelijk en ik ongelijk qua conclusie. (omgekeerd kortjakje syndroom was het volgens mij)

De context in de eerdere reactie die basically ook vertelde om meer rust te pakken die je ook tijdens je vakantie zou pakken klopt wel. Dat gezegd hebbende mogelijk ook iets actiever op vakantie zijn zodat het wat meer lijkt om je normale leven. Die grote verschillen in ritme zorgen voor weerstandverlaging. e.g. Fitness/Zwemmen in een meer, Kwark/Roomijs, 8 uur slaap/10 uur slaap na een nacht doorhalen

 

[Gremlin]

Worden meer mensen hier altijd ziek als ze langer dan 5 dagen niet fitnessen? Ik heb het de afgelopen 5x gehad en het valt bijna altijd in een vakantie van huis. Word er gek van .

Leisure sickness --> schijnt een dingetje te zijn.

Neem je standaard een rustweek na een X aantal weken? Of neem je een rustweek als je voelt dat je lichaam er aan toe is?

 

[graafdracula]

Dankje haha, maar zelf vind ik nu ik het teruglees toch eigenlijk misleidend want Bullshark heeft ook een punt. Dus volgende poging om het wat beter te omschrijven

Virussen zijn er wel vaker en ze pakken ons op het moment dat we er vatbaar voor zijn.

Als we aan het werk zijn pakken ze ons als we niet gezond eten, slecht slapen etc.
Op vakantie pakken ze ons na 10 uur vliegen, ineens een andere eetgewoonte zonder eiwitten en groenten, ineens 150km fietsen etc.

Dus Bullshark heeft imo helemaal gelijk en ik ongelijk qua conclusie. (omgekeerd kortjakje syndroom was het volgens mij)

De context in de eerdere reactie die basically ook vertelde om meer rust te pakken die je ook tijdens je vakantie zou pakken klopt wel. Dat gezegd hebbende mogelijk ook iets actiever op vakantie zijn zodat het wat meer lijkt om je normale leven. Die grote verschillen in ritme zorgen voor weerstandverlaging. e.g. Fitness/Zwemmen in een meer, Kwark/Roomijs, 8 uur slaap/10 uur slaap na een nacht doorhalen

Klopt.
Het is ook sowieso psychosomatisch lijkt me. Ik denk oprecht dat het iets te maken heeft met ritmeverstoring of zelfs een beetje verslaving.
Een heroïneverslaafde wordt toch echt wel degelijk ziek als die een paar dagen geen heroïne neemt, het is niet dat die persoon net een virus/ontsteking oploopt.
Ik geloof er oprecht in dat je lichaam moeilijk gaat doen als je ritme verstoord, en opeens geen dagelijkse zeer intense krachtsport heeft van een uur (wat ontzettend veel invloed heeft op je lichaam).
En hiernaast ook nog het mentale ritmeverstoring etc etc.

Zou een leuk onderwerp zijn voor een studie

 

[graafdracula]

Neem je standaard een rustweek na een X aantal weken? Of neem je een rustweek als je voelt dat je lichaam er aan toe is?

Het laatste, als ik merk dat ik al enkele weken mijn sets niet meer aankan, neem ik rust. Vaak trek ik hem nog wel even door naar een week waarvan ik weet dat die druk gaat zijn, of er juist vakantie is/reizende voor werk. Zodat ik dat efficient combineer.
Het beste is natuurlijk vast in je agenda zetten, alleen dan moet je de luxe hebben dat je leven erg 'egaal' verloopt...

 

[Gremlin]

Het laatste, als ik merk dat ik al enkele weken mijn sets niet meer aankan, neem ik rust. Vaak trek ik hem nog wel even door naar een week waarvan ik weet dat die druk gaat zijn, of er juist vakantie is/reizende voor werk. Zodat ik dat efficient combineer.
Het beste is natuurlijk vast in je agenda zetten, alleen dan moet je de luxe hebben dat je leven erg 'egaal' verloopt...

Dan ben je niet ziek omdat je even niet sport sport. Juist omgedraaid. Dan was je in de eerste instantie waarschijnlijk onbewust al even niet gaan sporten, omdat je even wat minder fit werd, lijkt mij

 

[Solway Firth]

en het valt bijna altijd in een vakantie

Dit had ik als kind al, altijd ziek zodra vakantie begon.
Misschien komt er eoa hormoon vrij door de onbewuste opwinding/voorpret en is het ziek worden daar weer een gevolg van. Ik zal waarschijnlijk onzin lullen, maar ben er wel heilig van overtuigd dat lichaam en geest innig verbonden zijn. En dan niet op een Jomanda manier

 

[bobby37]

Mijn vrouw heeft dit ook altijd. Volgens mij houd je het dan al een paar weken tot de vakantie vol op adrenaline/stress en als dat dan wegvalt in de vakantie krijg je ff een dipje