Fitness Seller

Zieke post work-out Shake

Bezoekers in topic

Pastasaus

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 aug 2005
Berichten
2.200
Karma
81
Ingredienten:

1 Appel
2 Bananen
2 Sinaasappels (uitgeknepen of in partjes)
30 gr Whey Poeder
4 rauwe eieren
100ml Magere Melk (mag meer of minder, klein scheutje is al genoeg, ligt er aan hoe dik je et wilt)

Flikker alles in n blender.. En drinken maar.. Je hebt wel zowat n liter en et vult wel..

Voedingswaarde:

882kcal
57gr eiwitten
105gr koolhydraten
26gr vetten.

Is nog lekker ook..

Laat me weten wat je ervan vind..
 

override

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
3.618
Karma
27
Lengte
1m79
Massa
94kg
ik twijfel nog
wie post er alvast een goede revieuw :P
 

SnakeEyes

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 jul 2003
Berichten
271
Karma
0
PWO in de zin van, meteen na de training? Zo ja, zitten er teveel vetten in denk ik.
Een uur na de training is het volgens mij perfect+vitamientjes :D
 

Pastasaus

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 aug 2005
Berichten
2.200
Karma
81
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
ik twijfel nog
wie post er alvast een goede revieuw :P


Je moet niet aan die rauwe eieren denken.. Proef je nix van.. Maakt em alleen ietsjes romiger...
 

wolfske

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mei 2008
Berichten
566
Karma
0
neem gewoon wat vitargo / WMS / dextrose + whey / BCAA's na de training en ga dan lekker eten ^^
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Karma
1.338
2 van die shakes en ik zit al bijna op onderhoud (da's 200 Kcal meer...)!
Ik denk dat ik maar oversla...
 

The0mega

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 mei 2009
Berichten
1.224
Karma
32
Lengte
1m79
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
ouwe, je koekjes waren pas lekker!!
 

BeUrt

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
5.822
Karma
336
Lengte
1m82
Massa
84kg
Lijkt me goed, ga ik zeker eens testen. Maar ben je zeker dat je die rauwe eieren niet proeft?:p
 

Lork

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 mei 2007
Berichten
4.268
Karma
397
Lengte
1m78
Massa
99kg
te veel fruit
 

Pastasaus

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 aug 2005
Berichten
2.200
Karma
81
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Lijkt me goed, ga ik zeker eens testen. Maar ben je zeker dat je die rauwe eieren niet proeft?:p


Beetje late reactie.. Maar nee die proef je echt niet..

Iemand al geprobeert??

---------- Toegevoegd om 20:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:20 ----------

ouwe, je koekjes waren pas lekker!!


Gehe ja die waren ook lekker man.. Alleen veel werk..
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
13.629
Karma
8.808
te veel fruit

Dat was ook het eerste wat in mij op kwam. 105gr koolhydraten waarvan 80%? suikers lijkt mij overdaad. En daarbij word dextrose in poedervorm beter in je lichaam opgenomen na een training. Maar dat het lekker is geloof ik graag! :p

grtz
 

danoontjepower

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 mrt 2009
Berichten
894
Karma
22
Lengte
1m82
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
ook wel lekker een uurtje voor een zware benentraining... alleen hoe zit het met de opname van de rauwe eiwitten?
Sorry voor de bump trouwens
 

madusa40

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2009
Berichten
760
Karma
16
Lengte
1m90
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
Als je nou die 2 Sinaasappels weg haalt, zit het dan wel wat beter met het teveel suiker ? want ben vna plan om het te gaan proberen !
 

master00

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 jan 2010
Berichten
359
Karma
6
Lengte
1m80
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
eieren en banaan --> banaan whey:D

scheelt je de helft van de suikers
klap er dan ook wat brinta doorheen
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Ben er 1 aan het :brew: uit verveling, heb nog maar 1 banaan en soyamelk ipv magere melk, geitenwei ipv whey. aangevuld met oatmeal.

cheers :zuip:
 

Naar boven