Fitness Seller

Zijn alles-in-één machines voor spiertraining aan te raden?

Bezoekers in dit topic

shaokim

Novice
Lid geworden
26 feb 2021
Berichten
5
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
89kg
Hey,

Ik ben nieuw hier, en ben op zoek om krachttraining te gaan doen, naast de concept 2 cardio die ik tot nu toe deed.

Ik ben geïnteresseerd om aan krachttraining en beperkte spierhypertrofie te doen, gedurende 5 of 6 dagen per week, maar slechts aan 15 tot 20 minuten per dag. Ik ben niet geïnteresseerd in het worden van een enorme hulk of iets dergelijks.

Ik vroeg me af of jullie me kunnen aanraden, of afraden, om een alles-in-één thuisgym te kopen zoals deze: Bodycraft XFT Functional Trainer.

Je kunt hier veel video's zien

Bijvoorbeeld: chest press, one arm biceps curl, lat pulldown, etc...

Ik waardeer het gebruiksgemak van een all-in-one machine, zoals de roeier, en wil liever niet rommelen met vrije gewichten en het veranderen van stacks op die gewichten. Dit is belangrijk: ik verkies machines, en vermijd liever halters en vrije gewichten.

Iemand zei me al dat die machine die ik linkte, het probleem zou hebben dat er geen tegengewicht geleverd wordt, zodat ik nooit al de beschikbare weerstand (totaal zo een 200 kg) zou kunnen gebruiken. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld bench press met een gewone halter, waar de bank de tegenkracht biedt ten opzichte van het gewicht van de de halter.

Bedankt voor alle advies, mijn excuses alvast, ik plan dit topic te gebruiken om lastige vragen te blijven stellen tot ik zeker ben.
 

Mentat

Colossal Veteran
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
15.039
Karma
14.813
Lengte
1m83
Het is niet waar je om vraagt maar imho is een barbell het ultieme all-in-one.

DBs of KBs zijn ook een goede optie.

Met een budget van meer dan 4k kan je veel beter doen.
 

Steelpan

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 okt 2006
Berichten
5.469
Karma
2.881
Lengte
1m80
Massa
102kg
Zo'n apparaat heeft altijd precies dezelfde beweging, met losse gewrichten moet je zelf het evenwicht houden waardoor je veel completer traint.
Ik zou gewoon beginnen met 2 verstelbare losse dumbells en een verstelbare bank, dan kan je de meeste oefeningen al doen. En pull up stang zou ook nog een goede toevoeging zijn.
En al helemaal als je doel is om geen hulk te worden is er helemaal niet zoveel materiaal nodig.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
82.287
Karma
58.632
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Het is niet waar je om vraagt maar imho is een barbell het ultieme all-in-one.

DBs of KBs zijn ook een goede optie.

Met een budget van meer dan 4k kan je veel beter doen.
Ik vraag me af waarom je als beginner überhaupt meteen 4k zou willen uitgeven.
 

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.804
Karma
11.340
Lengte
1m86
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Hey,

Ik ben nieuw hier, en ben op zoek om krachttraining te gaan doen, naast de concept 2 cardio die ik tot nu toe deed.

Ik ben geïnteresseerd om aan krachttraining en beperkte spierhypertrofie te doen, gedurende 5 of 6 dagen per week, maar slechts aan 15 tot 20 minuten per dag. Ik ben niet geïnteresseerd in het worden van een enorme hulk of iets dergelijks.

Ik vroeg me af of jullie me kunnen aanraden, of afraden, om een alles-in-één thuisgym te kopen zoals deze: Bodycraft XFT Functional Trainer.

Je kunt hier veel video's zien

Bijvoorbeeld: chest press, one arm biceps curl, lat pulldown, etc...

Ik waardeer het gebruiksgemak van een all-in-one machine, zoals de roeier, en wil liever niet rommelen met vrije gewichten en het veranderen van stacks op die gewichten. Dit is belangrijk: ik verkies machines, en vermijd liever halters en vrije gewichten.

Iemand zei me al dat die machine die ik linkte, het probleem zou hebben dat er geen tegengewicht geleverd wordt, zodat ik nooit al de beschikbare weerstand (totaal zo een 200 kg) zou kunnen gebruiken. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld bench press met een gewone halter, waar de bank de tegenkracht biedt ten opzichte van het gewicht van de de halter.

Bedankt voor alle advies, mijn excuses alvast, ik plan dit topic te gebruiken om lastige vragen te blijven stellen tot ik zeker ben.
Ik zou, gezien je doelen, gewoon wachten tot de sportscholen weer open gaan en voor 20 euro per maand een lidmaatschap nemen.

Steek die 4K lekker in je zak.
 

Mentat

Colossal Veteran
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
15.039
Karma
14.813
Lengte
1m83
Ik zou, gezien je doelen, gewoon wachten tot de sportscholen weer open gaan en voor 20 euro per maand een lidmaatschap nemen.

Steek die 4K lekker in je zak.
Ik vind eigenlijk dat je die 4k beter kan besteden ten behoeve van het forum voor dat gratis advies, dan heeft iedereen er nog wat aan.

De tip is niet eens heel slecht.
 

Burrito

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
27 jan 2020
Berichten
1.647
Karma
3.297
Lengte
1m90
Massa
100kg
Ik ben niet geïnteresseerd in het worden van een enorme hulk of iets dergelijks.
Maak je daar maar geen zorgen om. :o

Ik vraag me af waarom je als beginner überhaupt meteen 4k zou willen uitgeven.
Dit. Schaf eerst wat basismateriaal aan en kijk of het bevalt. Of je hebt geld over, maar stuur dan gerust een PB.
 
OP
S

shaokim

Novice
Lid geworden
26 feb 2021
Berichten
5
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
89kg
Bedankt voor de tips.

De zeldzame keren dat ik in het verleden gewichtstraining deed, vond ik het gewoon veel gemakkelijker om bijvoorbeeld chest training te doen met zo een machine, dan om een een halter te gebruiken. Ook bijvoorbeeld squats doen met een halter, daar keek ik tegenop, daarom zocht ik naar een manier om alles te doen via machine. Maar misschien heb ik het gewoon nog te weinig geprobeerd.

Zouden jullie deze handhalter workout kunnen aanraden? Alleen handhalters gebruiken lijkt mij wel nog handig.
 
Laatst bewerkt:

Mentat

Colossal Veteran
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
15.039
Karma
14.813
Lengte
1m83
Sinds de lockdown heb ik 1 paar Kettlebels gekocht, is meer als genoeg als je je weg er mee hebt gevonden.
Voor een totale beginner als TS zal hij er wellicht meer nodig hebben en misschien met 1 tegelijk moeten beginnen, maar het is zeker een goede tip.

Wat voor trainingen doe jij ermee?
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
12.169
Karma
22.063
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
20%
Geen populaire mening hier, en ben er zelf ook niet geheel voorstander van, maar ik vind trainen met zo een “all in one“ toestel zoals bv de atx triplex nog altijd veel beter dan losse gewichten kopen terwijl je hier helemaal niet graag mee werkt en er toch mee stopt...
 

MDC

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2019
Berichten
1.554
Karma
1.571
Lengte
1m76
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Ben meer voorstander van losse gewichten maar opzich vind ik dat toestel dat je voorsteld ook nog wel de moeite.
 

harpep

Tuned Ecto
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 aug 2004
Berichten
6.533
Karma
6.369
Bedankt voor de tips.

De zeldzame keren dat ik in het verleden gewichtstraining deed, vond ik het gewoon veel gemakkelijker om bijvoorbeeld chest training te doen met zo een machine, dan om een een halter te gebruiken. Ook bijvoorbeeld squats doen met een halter, daar keek ik tegenop, daarom zocht ik naar een manier om alles te doen via machine. Maar misschien heb ik het gewoon nog te weinig geprobeerd.

Zouden jullie deze handhalter workout kunnen aanraden? Alleen handhalters gebruiken lijkt mij wel nog handig.

Het is makkelijker doordat o.a. :
Het bewegingspatroon voor je wordt bepaald door de machine (in plaats van door je eigen lichaam in relatie tot de zwaartekracht)
De machine grotendeels de rol overneemt van veel stabiliserende en synergetische (meehelpende) spiergroepen.

Als jij dit nodig hebt om te trainen en dit consequent vol te houden, dan is dat een keuze die je kunt maken.

Als je op manier wilt trainen die:
- Het lichaam meer als (natuurlijk) geheel/eenheid traint.
- Meer spiergroepen evenrediger belast.
- Leidt tot een betere motoriek en overdraagbare kracht op andere (sportieve) activiteiten.

Dan kun je beter met losse barbells/dumbbells trainen en zoveel mogelijk compound oefeningen doen.
Machines hebben zeker hun nut, maar dit is doorgaans meer aanvullend hierop.
 

RozePowerRanger

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 apr 2015
Berichten
262
Karma
137
Lengte
1m80
Massa
75kg
Voor een totale beginner als TS zal hij er wellicht meer nodig hebben en misschien met 1 tegelijk moeten beginnen, maar het is zeker een goede tip.

Wat voor trainingen doe jij ermee?
Veel full body,deze morgen heb ik dit gedaan :

kb swings : x10 - x15 - x25 - x50


Gevolgd door dit : (uit die zijn youtube kanaal haal ik veel workouts)
Enkel kb clean en kb overhead press heb ik toegevoegd na de lunges.
Heel deze workout heb ik x3 herhaald


kb curls x 10
kb halo x10
kb overhead triceps extension x10
Heb ik ook x3 herhaald.

kb goblet squats : x10 - x15 - x25 - x50

Finito
 

darky1945

Cool Novice
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
144
Karma
31
Lengte
1m86
Massa
105kg
Hey,

Ik ben nieuw hier, en ben op zoek om krachttraining te gaan doen, naast de concept 2 cardio die ik tot nu toe deed.

Ik ben geïnteresseerd om aan krachttraining en beperkte spierhypertrofie te doen, gedurende 5 of 6 dagen per week, maar slechts aan 15 tot 20 minuten per dag. Ik ben niet geïnteresseerd in het worden van een enorme hulk of iets dergelijks.

Ik vroeg me af of jullie me kunnen aanraden, of afraden, om een alles-in-één thuisgym te kopen zoals deze: Bodycraft XFT Functional Trainer.

Je kunt hier veel video's zien

Bijvoorbeeld: chest press, one arm biceps curl, lat pulldown, etc...

Ik waardeer het gebruiksgemak van een all-in-one machine, zoals de roeier, en wil liever niet rommelen met vrije gewichten en het veranderen van stacks op die gewichten. Dit is belangrijk: ik verkies machines, en vermijd liever halters en vrije gewichten.

Iemand zei me al dat die machine die ik linkte, het probleem zou hebben dat er geen tegengewicht geleverd wordt, zodat ik nooit al de beschikbare weerstand (totaal zo een 200 kg) zou kunnen gebruiken. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld bench press met een gewone halter, waar de bank de tegenkracht biedt ten opzichte van het gewicht van de de halter.

Bedankt voor alle advies, mijn excuses alvast, ik plan dit topic te gebruiken om lastige vragen te blijven stellen tot ik zeker ben.
Trouwens deze machine die je aangaf XFT kan je hier niet kopen (niet in NL en BE)
 

Ronkol

Cool Novice
Lid geworden
30 mrt 2020
Berichten
69
Karma
52
Lengte
1m71
Massa
73kg
Een functional trainer oid heeft absoluut een aantal voordelen, zoals variatie in training en de mogelijkheid tot ISO voor bijvoorbeeld rehab/prehab, maar ik zou zoiets nooit kopen als je niet weet wat je ermee wil doen. Maar vooral, een functional trainer is een extra, geen vervanger van free-weights, zelfs niet dit technisch wonder.

Betreft gebruiksgemak... je bent toch elke keer wel even bezig met instellen van het apparaat in de juiste configuratie. Als je iets slechts voor 15 minuten wil doen is een setje dumbbells ideaal.

Gezien je budget en je wens om het rap te doen zou ik beginnen met:

1. Een set mooie verstelbare dumbbells (Nuobell, Powerblock). Je kan ook met twee losse stangen en 30mm schijfjes beginnen, maar dat werkt niet prettig. Verstelbare dumbbells zijn voor een thuis sporter echt een heel goede aankoop.
2.Een goede multi-bank van ATX (goedkoopste van ATX voldoet). Een stabiele bank is absoluut de beste accessoire die je kan hebben (ook als beginner wil je een zware bank, dat geeft ontzettend veel vertrouwen) Er zijn andere merken, maar qua prijs en kwaliteit (draagvermogen/solide) is ATX echt heel goed.
3. Een aantal spanbanden (5kg, 10kg, 25kg => 2 van elk)

Dan zit je op 1000,- en kan je heel snel een kleine work-out doen. Als je de smaak te pakken krijgt kan je uitbreiden naar een Functional trainer of met Rack en Barbells (wat mij betreft is dat laatste de logische progressie).

Een andere optie is om juist te beginnen met een Barbell, vooral omdat snatch en deadlift zulke fantastisch oefeningen zijn, maar ik denk niet dat dat aansluit op jouw wensen.
 
Naar boven