XXL Nutrition

Zijn er bekende bodybuilders die gewoon een fullbody schema volgen i.p.v. splitschema of elke dag ie

Users who are viewing this thread

Mambalgin

Cool Novice
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
209
Karma
1
Lengte
1m80
Ik vroeg mij eerstens af of er ook bekende/goeie bodybuilders zijn die gewoon een fullbody schema volgen i.p.v. een splitschema of elke dag een aparte spiergroep...

En mijn 2de vraag: kan je als gevorderde bodybuilder gewoon verder groeien en heel ver geraken met een fullbody schema?
 

Remi AFCA

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 dec 2009
Berichten
3.143
Karma
276
Lengte
1m86
Massa
94kg
Vetpercentage
15%
1: Google

2: Naar mijn mening niet. (Mening gevormd door logica, niet door wetenschappelijk bewijs)
 

FlyingNederland

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 apr 2012
Berichten
1.460
Karma
143
Lengte
1m89
Massa
101kg
Vetpercentage
16%
Ja, maar niet uitsluitend en ja.
 

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
499
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
Het probleem met een fullbody schema is het accentueren, wat met een split schema veel gemakkelijker gaat (door simpelweg een aparte dag ervoor in te lassen). Fullbody schema's zijn wel zeker geschikt om een goede basis te bouwen, zoek eens op oldtimers als Reg Park.
 
OP
Mambalgin

Mambalgin

Cool Novice
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
209
Karma
1
Lengte
1m80
het probleem met een fullbody schema is het accentueren, wat met een split schema veel gemakkelijker gaat (door simpelweg een aparte dag ervoor in te lassen). Fullbody schema's zijn wel zeker geschikt om een goede basis te bouwen, zoek eens op oldtimers als reg park.

Thanks;)
 

Silentio

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2009
Berichten
7.306
Karma
889
Lengte
1m93
Massa
106kg
Het probleem met een fullbody schema is het accentueren, wat met een split schema veel gemakkelijker gaat (door simpelweg een aparte dag ervoor in te lassen). Fullbody schema's zijn wel zeker geschikt om een goede basis te bouwen, zoek eens op oldtimers als Reg Park.

Dat verhaal hoor je regelmatig, maar blijkt toch vaak niet met de praktijk overeen te komen. Old timers als reg Park trainden bijna exclusief full body's zelfs pre contest en hun fysiek was zelfs naar huidige normen compleet, terwijl de huidige pro's (natural en enhanced) zelfs off season bulken op een split, en hun hele BB carriere volgens een split hebben getraind.
 

Framedrop

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
3.050
Karma
160
Lengte
1m93
Van wat ik ervan begrepen heb, moet je idd naar oldtimers gaan zoeken. De pro wereld draait niet zonder AAS, en een van de grote nadelen van een splitschema wordt weggehaald door AAS. Daardoor zijn er vrijwel geen top-pro's die fullbody trainen
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.315
Karma
6.031
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Van wat ik ervan begrepen heb, moet je idd naar oldtimers gaan zoeken. De pro wereld draait niet zonder AAS, en een van de grote nadelen van een splitschema wordt weggehaald door AAS. Daardoor zijn er vrijwel geen top-pro's die fullbody trainen

Wat is dit grote nadeel dan? /srsquestion
 

FlyingNederland

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 apr 2012
Berichten
1.460
Karma
143
Lengte
1m89
Massa
101kg
Vetpercentage
16%
Ik denk dat hij doelt op het feit dat elke spiergroep in een splitschema niet frequent genoeg wordt belast, en daardoor voor een natty minder groei teweegbrengt dan een fullbodyschema, waarin elke spiergroep in de regel driemaal per week wordt getraind.
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.315
Karma
6.031
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Ik denk dat hij doelt op het feit dat elke spiergroep in een splitschema niet frequent genoeg wordt belast, en daardoor voor een natty minder groei teweegbrengt dan een fullbodyschema, waarin elke spiergroep in de regel driemaal per week wordt getraind.

Achso. Nja, ik merk dat ik niet vaker dan 2keer per week een spiergroep verrot moet trainen hoor.. vind dat wel zat haha
 

killerbee

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2006
Berichten
2.228
Karma
22
Lengte
1m82
Massa
92kg
Achso. Nja, ik merk dat ik niet vaker dan 2keer per week een spiergroep verrot moet trainen hoor.. vind dat wel zat haha

als je de kleinere spiergroep niet specifiek (isoleert) traint, mr gewoon in de compounds meerekent moet dat toch meevallen?
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.315
Karma
6.031
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
als je de kleinere spiergroep niet specifiek (isoleert) traint, mr gewoon in de compounds meerekent moet dat toch meevallen?

Als ik kleine spiergroepen niet isoleer heeft t hele splitschema toch geen zin?
 

Framedrop

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
3.050
Karma
160
Lengte
1m93
Oh sorry. Ik doelde op het feit dat herstel veel sneller gaat met AAS. Nadeel van splitschema's kan zijn dat je spiergroepen maar eens per week traint/kan trainen door de hersteltijd van spierweefsel omdat je normaal gezien veel verder gaat qua volume in een split
 

Silentio

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2009
Berichten
7.306
Karma
889
Lengte
1m93
Massa
106kg
Ik denk dat hij doelt op het feit dat elke spiergroep in een splitschema niet frequent genoeg wordt belast, en daardoor voor een natty minder groei teweegbrengt dan een fullbodyschema, waarin elke spiergroep in de regel driemaal per week wordt getraind.

maar is het niet zo dat AAS ook je herstel verbetert waardoor je frequenter zou kunnen trainen dan een natural?
 

roeierd

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 jul 2011
Berichten
2.368
Karma
93
Lengte
1m86
Massa
104kg
Meeste pro's trainen 2x per dag waardoor ze in hun split alle spiergroepen 2x pw pakken. Hun frequentie ligt dus wel hoger.
 

Naar boven