Zijn er goeie cardio/gpp schema's?

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door Mudita, 20 jul 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.452
    Leuk Bevonden:
    1.064
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    51.541
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Nou ik vakantie heb zal ik er hier en daar wel eens een extra dagje bij in kunnen gooien naast mijn 3x fullbody schema. Ik heb liever kant en klare schema's die bewezen zijn te werken voor mijn trainingen.

    Ik vroeg me simpelweg af of er ook schema's zijn die cardio en gpp oefeningen hebben voor de off days?

    Na elke training doe ik sowieso al 30 min (400-500 Kcal) fietsen en sinds vandaag voeg ik daar nog wat wandelen aan toe. Maar het word tijd voor wat meer cardio, en als ik dan toch naar de sportschool ga kan ik evengoed wat gpp werk toevoegen of iets anders qua cardio doen om het wat leuker te maken. Waar ik voorheen gefocust was op powerlifting en nu op bb weet ik dus niet echt wat voor gpp werk het beste van toepassing is.
     
  2. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Powerlifting to Win's programma maakt gebruik van GPP dagen en heeft daarbij een soort 'template' voor. Geen vaste oefeningen, je kiest zelf uit een bepaalde selectie 'bewegingspatronen,' om het maar zo te noemen. Misschien dat dat wat is.

    Edit; dat is wel GPP aanvullend op een PL schema
     
    Mudita vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie