- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
Las namelijk in muscle & fitness dat dit voornamelijk een gewrichtsoef. is
weet iemand hier meer over
weet iemand hier meer over
Zijn flyes nu voor MASSA of juist niet
- Topic starter Guest
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 1.905
- Volgers 0
-
- Tags
- massa
Bezoekers in dit topic
Wat mij betreft is dit een hele goede massabouwer en daarbovenop krijg je er goed gevormde borstspieren van.
De rek is ook lekker. Deze oefening zit haast altijd in m'n schema. Decline, incline, ... Voordeel is dat je wat kan experimenteren met de stand van je pols, de bewegingsuitslag enz. tot je een lekker gevoel krijgt.
De rek is ook lekker. Deze oefening zit haast altijd in m'n schema. Decline, incline, ... Voordeel is dat je wat kan experimenteren met de stand van je pols, de bewegingsuitslag enz. tot je een lekker gevoel krijgt.
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
Ligt eraan,IK gebruik flyes alleen om mijn deltoiden/triceps uit te putten zodat mijn borst er stevig tegenaan kan.Originally posted by Bodyman
Las namelijk in muscle & fitness dat dit voornamelijk een gewrichtsoef. is
weet iemand hier meer over
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 2.795
- Waardering
- 525
Re: Re: Zijn flyes nu voor MASSA of juist niet
greetz,
Ron
Triceps en deltoids uitputten met flyes?? Volgens mij gebruik je bij het trainen van de flyes echt alleen je borst.
greetz,
Ron
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 2.795
- Waardering
- 525
Jij was sneller
en je hebt gelijk... heb ff nagekeken en gebruikt deltoids inderdaad wel!greetz,
Ron
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
dit komt door de zwaardere gewichten die je gebruikt.
de triceps zijn echt véél sterker en houden het véél langer uit dan de pecs hoor. de pecs is een relatief kleine en zwakke spier. daarom dat powerlifters vooral hun triceps/schouders/rug trainen en slechts weinig hun borst, omdat de borst ten eerste ook niet zoveel meehelpt en niet cruciaal is in de bench.
het is normaal dat ik sneller moe ben met dippen, ik dip met mer dan 100kg, terwijl ik amper met 30kg flyes doe... now tell me which muscle is weaker
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
- Topic Starter Topic Starter
- #9
dus flyes is een massa oefening heb ik dat goed
heb ik dat goed- Lid sinds
- 3 nov 2002
- Berichten
- 1.580
- Waardering
- 0
Originally posted by Bodyman
dus flyes is een massa oefening
ja isoleert de borst en bouwt er zo een beetje algehele massa op...
dus ja is een massaoefening voor de borst..
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
Originally posted by Spike
dit komt door de zwaardere gewichten die je gebruikt.
de triceps zijn echt véél sterker en houden het véél langer uit dan de pecs hoor. de pecs is een relatief kleine en zwakke spier. daarom dat powerlifters vooral hun triceps/schouders/rug trainen en slechts weinig hun borst, omdat de borst ten eerste ook niet zoveel meehelpt en niet cruciaal is in de bench.
het is normaal dat ik sneller moe ben met dippen, ik dip met mer dan 100kg, terwijl ik amper met 30kg flyes doe... now tell me which muscle is weaker
ja maar ik denk toch echt dat bij flyes de armen de zwakste schakel zijn. probeer maar eens de pec-deck flye, kan je veel zwaarder pakken.
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
armen? voor zover ik weet helpen je biceps mee, en de reden waarom je eventueel meer kan pakken met de peck-deck is omdat het simpelweg een machine is.
ik kan gemakkelijk 390kg leg pressen, maar dat kan ik niet gewoon squatten.
machines en vrije gewichten kan je niet vergelijken en zodus niet als argument gebruiken
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
euhm, nu volg ik zeker niet meer... ja je houdt je armen bijna gestrekt met flyes, niet met peck-deck of zo? snap niet wat je hiermee wil zeggen
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
Hang er van af welke pec-deck machine
(met gestrekte armen, of die waarbij je je armen 90 graden houdt)- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
kickbacks!!! aarg...
wel, technisch gezien is flyes ook geen isolatie oefening, want je anterior delts pikken ook heel wat mee. en dips kan je zo uitvoeren dat het ook voornamelijk delts en triceps is... dus zo heb je een betere vergelijking.
wel, technisch gezien is flyes ook geen isolatie oefening, want je anterior delts pikken ook heel wat mee. en dips kan je zo uitvoeren dat het ook voornamelijk delts en triceps is... dus zo heb je een betere vergelijking.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
borstspieren zijn sterker dan biceps. Welke spier zou meer gewicht kunnen hebben? met Pec deck waarbij jeje armen 90 graden houdt kan je meer gewciht pakken dan de variant met gestrekte armen.
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
idem met flyes hoor
hoef je geen vergelijking met de peck-deck voor te maken hoor... heeft ook te maken met hefboom en zwaartepunt, 20 kg opheffen van op een stok van 1m zal gemakkelijker zijn dan van op een stok van 2 meter...