Originally posted by Bodyman
Las namelijk in muscle & fitness dat dit voornamelijk een gewrichtsoef. is
weet iemand hier meer over
Ik raad je aan dat magazine niet meer te lezen want er staat niets dan flauwekul in.
Een oef kan je zo maken dat het een massa oef of een uithoudings/versterkende oef wordt.
Flyes isoleren voornamelijk pecs en wanneer incline ook voor een deel de anterior delts.
Als je gaat pressen met 50% gewicht dan is het ook geen massa oef meer.
Nu zal je bij flyes minder gewicht kunnen gebruiken maar doordat de borst meer moet doen dan bij een press (triceps doen minder) zal je even intensief kunnen trainen en flyes zeker als massabouwer gebruiken.