Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik raad je aan dat magazine niet meer te lezen want er staat niets dan flauwekul in.
Een oef kan je zo maken dat het een massa oef of een uithoudings/versterkende oef wordt.
Flyes isoleren voornamelijk pecs en wanneer incline ook voor een deel de anterior delts.
Als je gaat pressen met 50% gewicht dan is het ook geen massa oef meer.
Nu zal je bij flyes minder gewicht kunnen gebruiken maar doordat de borst meer moet doen dan bij een press (triceps doen minder) zal je even intensief kunnen trainen en flyes zeker als massabouwer gebruiken.
dit komt door de zwaardere gewichten die je gebruikt.
de triceps zijn echt véél sterker en houden het véél langer uit dan de pecs hoor. de pecs is een relatief kleine en zwakke spier. daarom dat powerlifters vooral hun triceps/schouders/rug trainen en slechts weinig hun borst, omdat de borst ten eerste ook niet zoveel meehelpt en niet cruciaal is in de bench.
het is normaal dat ik sneller moe ben met dippen, ik dip met mer dan 100kg, terwijl ik amper met 30kg flyes doe... now tell me which muscle is weaker
vaag... ik pak incline flyes op het laatst 3x38kg (en dan doe ik flyes als laatste oefening), terwijl ik in verhouding veel minder druk (3x120kg) ... en ja . ik voer hem goed uit