- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.006
- Waardering
- 3.620
Merk wel dat behind the neck press bijvoorbeeld meer op de zijkant van je schouders werkt dan MP of front shoulder press. Komt omdat je met BTN een wijdere grip hebt en je ellebogen meer uit elkaar. Ik probeer me nu ook meer te richten op de side delts. Ik eindig met presses nu, en probeer met dumbbell press bijvoorbeeld mijn ellebogen ook wat meer uit elkaar te houden.
Komt omdat in de geroteerde positie van de bovenarmen de zijkant schouder de armen naar achter moet trekken zodat je de stang in je nek kan laten zakken. Alleen is dit naar achter trekken een horizontale beweging terwijl er een vertikale gewichtsverlaatsing is. Dat je ze meer voelt wil dus nog niet zeggen dat je ze effectief meer traint