- Lid geworden
- 4 okt 2007
- Berichten
- 124
- Waardering
- 1
Hallo,
Zelf train ik thuis met een barbell en losse gewichten wegens tijdgebrek.
Mijn doel is ook om langzaam te groeien maar dat is niet de vraag.
Heeft het zin om max.15-20 min per dag te trainen?
Heb een nogal druk werkschema met lange uren en als ik savonds thuiskom dan ben ik moe en heb geen zin
om dan nog een uur of 45 min te trainen.
Echter, op sommige dagen ben ik vrij en kan ik een volledig uur besteden aan mijn training.
bvb. op dag 1 twee spiergroepen (elk 4sets) --> max 15-20' !
op dag 2 twee andere spiergroepen --> max 15-20 !
op dag 3 rust
op dag 4 twee andere spiergroepen --> max 15-20 '
op dag 5 (vrije dag) kan ik een uur trainen
op dag 6 rust ik
op dag 7 weer een uur trainen
op dag 8 kan ik weer een uur trainen
op dag 9 heb ik weer maar 15' tijd
enz....
p.s Het is niet zo belangrijk om te weten wat ik train (ik train afwisselend boven en onderlichaam)
Heeft het zin om tijdens mijn korte trainingsperiode (max 15-20' te trainen)?
Of train ik beter alleen tijdens mijn vrije dagen? Meestal zitten er 4 of 5 werkdagen tussen mijn vrije dagen en ben ik 4-5 werkdagen thuis.
Bedankt !
Zelf train ik thuis met een barbell en losse gewichten wegens tijdgebrek.
Mijn doel is ook om langzaam te groeien maar dat is niet de vraag.
Heeft het zin om max.15-20 min per dag te trainen?
Heb een nogal druk werkschema met lange uren en als ik savonds thuiskom dan ben ik moe en heb geen zin
om dan nog een uur of 45 min te trainen.
Echter, op sommige dagen ben ik vrij en kan ik een volledig uur besteden aan mijn training.
bvb. op dag 1 twee spiergroepen (elk 4sets) --> max 15-20' !
op dag 2 twee andere spiergroepen --> max 15-20 !
op dag 3 rust
op dag 4 twee andere spiergroepen --> max 15-20 '
op dag 5 (vrije dag) kan ik een uur trainen
op dag 6 rust ik
op dag 7 weer een uur trainen
op dag 8 kan ik weer een uur trainen
op dag 9 heb ik weer maar 15' tijd
enz....
p.s Het is niet zo belangrijk om te weten wat ik train (ik train afwisselend boven en onderlichaam)
Heeft het zin om tijdens mijn korte trainingsperiode (max 15-20' te trainen)?
Of train ik beter alleen tijdens mijn vrije dagen? Meestal zitten er 4 of 5 werkdagen tussen mijn vrije dagen en ben ik 4-5 werkdagen thuis.
Bedankt !