1. Deze website gebruikt cookies. Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Leer Meer.

zink en magnesium

Discussie in 'Supplementen' gestart door AAJ, 2 nov 2002.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. AAJ

    AAJ Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    690
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    wat is nou eigenlijk de werking van deze 2 en hoe en waneer kun je ze het beste nemen?
     
  2. wateengedoe2

    wateengedoe2 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    987
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    ff gegoogeld:

    http://www.bodybuilding.com/store/dig.htm

    Calcium - Magnesium - Zinc - Calcium is also very valuable in maintaining proper nerve and muscle function, as well as normal kidney function. Magnesium plays a crucial role in regulating the neuromuscular activity of the heart, maintaining normal heart rhythm, converting blood sugar into energy, and metabolizing calcium and vitamin C properly. Zinc is an antioxidant mineral that plays a role in combination with insulin, growth hormone, testosterone, estrogen, and other hormones.

    en van [Link niet meer beschikbaar]

    ZINC
    Zinc helps maintain a proper alkaline balance in the body, helps the body use phosphorus; necessary for the development of reproductive organs, maintains proper functioning of the prostate, regulates male hormone production; necessary for the metabolism of protein and it is an antioxidant nutrient.

    MAGNESIUM
    Magnesium helps maintain proper heart rhythm, is responsible for converting blood sugar into energy and helps metabolize vitamin C and calcium.

    ... Dus je ziet het, neem dagelijks een hapje uit de (ouderwets zinken) dakgoot en strooi er wat talkpoeder over, het zal wonderen doen :D Seriously, ik heb een Ca-Mg-Zn-preparaat van de HEMA (NOOIT kopen want de vorm is zo rottig dat het pijn doet bij het slikken!) met Ca en Mg ieder ong 40% van de ADH en Zn ong 20% (maar dat is dan ook gevaarlijk als je het te veel neemt). Ik weet niet of ik op deze manier al genoeg binnenkrijg .. Ca iig wel, maar Mg en Zn heb ik nog nooit berekend uit mijn voedsel.
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 7 okt 2017
  3. AAJ

    AAJ Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    690
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    oke bedankt denk dat ik ook maar een ca-zn-mg suplement ga nemen, bedankt voor de informatie.
     
  4. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Je kan zink beter niet met calcium nemen, want dan wordt zink niet opgenomen.
     
  5. wateengedoe2

    wateengedoe2 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    987
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Hoezo is dat dan? Heb je daar meer info over?
     
  6. Jay

    Jay Cool Novice

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    0
    En vit c (daar is ie weer;)) helpt bij een goeie caclciumstofwisseling.

    Vit D is noodzakelijk voor de opname van calcium uit de darmen en voor inbouwen van calciumzouten in je botten en tanden.
     
  7. Big Cat

    Big Cat CEO @Muscleandsportsscience.be Elite Member

    Berichten:
    3.219
    Leuk Bevonden:
    335
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    6%
  8. Skarminkeltje

    Skarminkeltje Novice

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ja ik haal tegenwoordig ook m'n zink bij de loodgieter. Is vele malen goedkoper dan wat je bij de sportwinkel koopt :P
     
  9. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    haha, beetje late reactie :D

    "Dosage: 15 mg is the daily recommended dose. Supplying 50 grams is the standard, but you will find that the best zinc supplement, ZMA, contains only 30 mg of very absorbable Zinc. Try to take in as much zinc as you do iron every day, but avoid taking them together because they will compete for absorption. Same for copper and calcium."
    van artikel Bic Cat.
     
  10. man_of_magic

    man_of_magic Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    486
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    25%
    Als je zink (of andere mineraal) supplementen koopt kan je het beste zink orotaat (is zink gebonden aan orootzuur nemen dit schijnt de best opneembare vorm te zijn.

    "Orotaten zijn mineraalzouten van orootzuur, dat ook wel 'vitamine B-13' wordt genoemd.

    Deze verbindingen hebben de bijzondere eigenschap, dat zij de celmembraan kunnen passeren en zo kunnen doordringen tot de lysosomen en mitochondriën. Hierdoor worden de mineralen actief de cel in getransporteerd en is een veel lagere dosering nodig dan van de meeste andere verbindingen. Orotaten zijn vooral populair in België, Duitsland en Frankrijk. Ook in Nederland groeit de vraag naar deze producten steeds sterker.

    De meeste van onze orotaten worden geproduceerd door Eurolab in België; Magnesium + en Magnesium - 1000 door Deba Pharma (België). De meeste bevatten geen hulpstoffen. Is dit niet mogelijk, dan is cellulose gebruikt. Op etiketten van orotaten wordt door veel firma's de totale hoeveelheid van het orotaat weergegeven en niet het elementaire gehalte van het mineraal. Op de etiketten van onze orotaten vindt u echter de elementaire hoeveelheid van het mineraal per (hoogste) aanbevolen dagdosering."

    Bron: [Link niet meer beschikbaar]
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 7 okt 2017
  11. BeastMode

    BeastMode Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    564
    Leuk Bevonden:
    27
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    90kg
    Oud topic weet ik, maar wanneer kun je magnesium sup nou het beste innemen. ik hoorde van iemand dat volkoren producten en magnesium sup niet samen gaan?
     
Soortgelijke Topics

Deel Deze Pagina