Zink tegen puistjes hoeveel en welke?

[FrederX]

Als je t voor je puistjes doet.. maakt het niet zoveel uit.. 50mg is op een dag voldoende..
doe dan 's morgens een tablet 25mg en 's avonds.. dat kan zoiezo geen kwaad..

 

[Hatred]

hmmm ik neem tegenwoordig 2 shake's per dag en begin dr ook last van te krijgen :S
Terwijl ik maar 10 gram zink per dag neem.. dus maar ff verhogen dan
Tongpo en justifire laat effe weten of het echt helpt na een aantal dagen

Greetz,

 

[TongPo]

Ik nam elke dag al 3 Ca/Mg/Zi-pillen van het Kruidvat; das bijelkaar 15 mg Zink. Kheb gister Zinktabs van 30 mg erbij gehaald, zodat ik in totaal dus aan de 45 mg per dag zit. Volgens mij moet dat wel genoeg zijn in combinatie met de Zink uit je voedsel.

Ik begin trouwens niet gelijk met al m'n eiwitten, maar bouw het elke week wat op, zodat m'n lichaam d'r een beetje aan kan wennen. Volgens mij doet Justifire dat niet, dus ik ben ook wel benieuwd naar zijn bevindingen...

 

[Justifire]

Zo hier ben ik dan weer
Mijn puistjes zijn inderdaad weg.
Enige wat ik wel krijg/heb zijn hele kleine puistjes.
Maar dit komt denk ik toch wel door de hitte, heb me de afgelopen week weer verrot gezweten en aardig in het stof gezeten.
Nog ff aankijken dus, gebruik nu 30mg
sÓchtends bij ontbijt 1 en om 5 uur 1 bij me kwark.
Ik ben idd opeens overgeslagen met me eiwitinname, van de een op de andere dag begonnen.
Wat ik sindsdien extra ben gaan eten per dag:
Kilo kwark, blik tonijn, 4 boterhammen kipfilet, 6boterhammen pindakaas, 2 wey shakes, 2 eetlepels lijnzaad.
Is dus een flinke verhoging van mijn eiwitten
Maar goed, zat ik maandag nog onder de puistjes, gisteren was dit weg (op die kleine na dan)
Ik vind dit toch wel super hoor!!
Mochten die kleine nou vervelend worden dan ga ik naar de 45mg per dag, dan horen jullie het wel.

ff vraagje, worden jullie nou ook misselijk van die zink?
Als ik zo'n pil heb genomen heb ik 2 uur last van het zuur, denk dat het aan de zink ligt maar weet het niet zeker.
Laat het ff weten

 

[ZoutZak]

Originally posted by Justifire

Heb nu deze:
D.A. Selenium en Zink
selenium 100mcg
zink 15mg
90 stuks in een potje voor €6.80

Begin n u met 2 stuks per dag en dan maar ff afwachten, hoop wel dat het helpt.

same here!

pot is bijna leeg, heeft bij mij ook wel geholpen tegen puistjes.
tog stap ik over op zink van 50mg per tab.

 

[TongPo]

Ik heb:

Ortholon Zink 30 mg
60 stuks in een potje voor €6.35

en

Kruidvat Calcium Magnesium Zink
Calcium 393 mg
Magnesium 134 mg
Zink 5 mg
90 tabletten in een potje

 

[Ornathon]

Hmm.. ik zoek magnesium zonder de calcium. Maar kan ik nergens vinden :_(

 

[TongPo]

Ik was gister in een soort van kruidenwinkel (waar ik die Zink heb gehaald) en volgens mij verkochten ze daar ook Magnesium zonder Calcium. Hij zit in de buurt van ijssalon Capri in het centrum van Rotterdam. Ik zal zometeen wel ff de straatnaam voor je opzoeken...

 

[TongPo]

De winkel heet Bodyvitaal en ik ben bij het filiaal aan de Karel Doormanstraat geweest.

Hier heb je de site voor alle gegevens

http://www.bodyvitaal.nl

 

[Hatred]

Zink goed voor :

Normale groei
Gezonde huid
Gezond netvlies
Stimulatie immuunsysteem
Vorming bindweefsel
Gezonde prostaatwerking
Synthese van eiwitten
Synthese van RDA / DNA
Wondheling
Celgroei

aanbevolen dosis:

20 - 200 mg per dag

Kan het nog aardig verhogen dus
Al las ik op een andere pagina dat teveel aan zink in het lichaam de opname van ijzer weer tegen gaat.

Goed voor :

Zuurstoftransport in spieren
Normale groei
Werking van B-vitaminen
Vorming hemoglobine

.....Kiezen of delen

 

[Hatred]

In welk voedsel zit zinkOesters bevatten veel zink (maar bevatten ook een hoog gehalte aan zware metalen) eiwitrijk voedsel bevat in het alge- meen veel zink zoals rood vlees, gevogelte en vis. Bij plantaardig voedsel gaat het met name ok hele granen, peul- vruchten, noten (m.n. pecannoten) en zaden (m.n. pompoenpitten). bij raffinage van granen gaat tot ongeveer 80% van de zink verloren, omdat zink vooral aanwezig is in de schilletjes. Fruit en groenten bevatten relatief weinig zink. Vegetariers die veel peulvruchten en noten eten, krijgen voldoende zink binnen, in andere gevallen zal een strikt vegetarische voeding waarschijnlijk te weinig zink bevatten.

---> [Link niet meer beschikbaar]

Mocht je willen weten in welk voedsel nog meer zink zit naast de pillen die je slikt

Greetz,

 

[Justifire]

Originally posted by zoutzak

same here!

pot is bijna leeg, heeft bij mij ook wel geholpen tegen puistjes.
tog stap ik over op zink van 50mg per tab.

Wil ik ook gaan doen ja, maar moet ff zoeken waar ik die kan krijgen.
Heb het idee dat ik nu betaal voor iets wat ik niet direct nodig heb.
Maar goed, eerst deze 2 potjes opmaken

 

[xerxes]

Hi Justifire

Hi Justifire

ik heb veel last van puistjes als ik cut (veel eiwitten).


Vitaminne E was voor mij DE oplossing. Als ik het een dag niet nam werd mijn hele borst vol met irritaties.

Ik gebruik die van Solgar.


Good luck bro.

Xerxes

 

[Justifire]

Re: Hi Justifire

Originally posted by xerxes
Hi Justifire

ik heb veel last van puistjes als ik cut (veel eiwitten).


Vitaminne E was voor mij DE oplossing. Als ik het een dag niet nam werd mijn hele borst vol met irritaties.

Ik gebruik die van Solgar.


Good luck bro.

Xerxes

Zal ik onthouden.
thx 4 tha tip

 

[Jurre]

Misschien nog een tip voor kleine puistjes: Droog ze
gewoon uit. Veel zonnen! Voor mij werkt zeewater ook
erg goed!! is misschien wat moeilijk daar in Z-H...
Greetz,
Jurre

 

[Justifire]

Originally posted by Jurre
Misschien nog een tip voor kleine puistjes: Droog ze
gewoon uit. Veel zonnen! Voor mij werkt zeewater ook
erg goed!! is misschien wat moeilijk daar in Z-H...
Greetz,
Jurre

Ja
Dat doe ik al mijn hele leven en werkt igg perfect.
Maar als ze sneller komen dan dat ze gaan heb je toch een probleem, tenminste dat had ik.
En zee moeilijk in Z-H??
Met 12 minuten zit ik in scheveningen
Ben net terug trouwens, water was warmer dan vorige week en deze jongen is weer pikzwart (ff offtopic )

 

[TongPo]

Re: Hi Justifire

Originally posted by xerxes
Hi Justifire

ik heb veel last van puistjes als ik cut (veel eiwitten).


Vitaminne E was voor mij DE oplossing. Als ik het een dag niet nam werd mijn hele borst vol met irritaties.

Ik gebruik die van Solgar.


Good luck bro.

Xerxes

En gebruik(te) je naast die Vitamine E ook nog Zink?

 

[Jurre]

Originally posted by Justifire

Ja
Dat doe ik al mijn hele leven en werkt igg perfect.
Maar als ze sneller komen dan dat ze gaan heb je toch een probleem, tenminste dat had ik.
En zee moeilijk in Z-H??
Met 12 minuten zit ik in scheveningen
Ben net terug trouwens, water was warmer dan vorige week en deze jongen is weer pikzwart (ff offtopic )

Zee is misschien moeilijker als je in R'dam en omgeving woont.
Alhoewel Den Haag niet zo verschrikkelijk ver is!
off-topic: Ja same 4 me!! Ben neger geworden...!!!
Op school noemen ze me nigga en pinda omdat ik zow bruin ben!
Bij ons in zee kun je ech niej normaal zwemmen, je zwemt
gewoon tussen honderden kwallen!!Is da in Scheveningen ook zow?

Greetz,
Jurre

 

[Jurre]

Trouwens over die Vitamine E, daar mag je toch maar
hele lage doseringen van nemen?? (het is me ontschoten waarom)

 

[Justifire]

Originally posted by Jurre


Zee is misschien moeilijker als je in R'dam en omgeving woont.
Alhoewel Den Haag niet zo verschrikkelijk ver is!
off-topic: Ja same 4 me!! Ben neger geworden...!!!
Op school noemen ze me nigga en pinda omdat ik zow bruin ben!
Bij ons in zee kun je ech niej normaal zwemmen, je zwemt
gewoon tussen honderden kwallen!!Is da in Scheveningen ook zow?

Greetz,
Jurre

nog 1 keer off topic dan wil de topic niet verzieken.
Ik kan vanuit mijn raam de euromast en de erasmusbrug zien liggen, rotterdam is mijn beste buur
En nee geen kwallen hiero, ligt ook aan de wind he.