Fitness Seller

Zink

Users who are viewing this thread

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Karma
4
Ik las laatst iets dat iemand 25 gram/mg in nam per dag,
maar nu wil ik weten of het nou gram of mg is.
Ik ga er zelf vanuit mg want in mijn tablet zit er maar 25 mg in en ik moet er 3 per dag nemen dus zit ik op de 75 mg per dag dat schijnt namelijk de ADH te zijn


oke ciao
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Karma
0
lijkt mij ook mg. bij mineraalsupplementen kan je altijd van mg of mcg uitgaan
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
2
Ik weet alleen niet of de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid genoeg is, omdat je je immuumsysteem aardig aantast met krachttraining
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Karma
49
Lengte
2m
Massa
110kg
Zink ADH is 15 mg
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.072
Aanbevolen dosering voor sporters 50mg
 

bigboy25

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
537
Karma
18
Zelf neem ik ook 50 mg per dag maar op mijn potje zink gluconaat van sportslab staat 1 of 2 pillen per dag en die zijn 50mg per stuk ???



Groeten bigboy25.
 

ksji

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
5 feb 2003
Berichten
22
Karma
0
Zorg er dan in ieder geval voor dat je ook wat koper bijneemt. 50 mg zink in 1 keer is vrij veel en zal opzich zelf tot een onbalans leiden mits je extra koper inneemt.
Een goed zink supplement zal koper bevatten..

75mg is een beetje teveel van het goede denk ik, hoger dan 50mg is nergens voor nodig en kan soms zelfs leiden tot klachten..
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.072
Ik denk dat je het het best in de vorm van ZMA kan nemen
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
In ZMA zit toch niet zoveel zink? iets van 5 mg ofzo.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.072
Per capsule dan, maar je neemt toch meer als 1 caps.

Vergeet ook niet dat die 50mg per dag is, niet per keer.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by ksji
Zorg er dan in ieder geval voor dat je ook wat koper bijneemt. 50 mg zink in 1 keer is vrij veel en zal opzich zelf tot een onbalans leiden mits je extra koper inneemt.
Een goed zink supplement zal koper bevatten..

75mg is een beetje teveel van het goede denk ik, hoger dan 50mg is nergens voor nodig en kan soms zelfs leiden tot klachten..

Verspreid die zinkdosering dan gewoon...
 

Bo

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 nov 2002
Berichten
567
Karma
0
Originally posted by CrocoDillon
In ZMA zit toch niet zoveel zink? iets van 5 mg ofzo.

ongeveer 20mg per capsule en je neemt er meestal 3 voor het slapen gaan maakt 60mg

innemen met calcium verslechterd de inname en daarom is losse zink suppletie (99% v/d gevallen gebonden met calcium) of in multivitamine af te raden.

Volgens mij is dit al de 5e keer dat ik dit post maar sommigen hadden het blijkbaar nog niet gelezen :D
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Karma
0
Originally posted by Dom!nator


ongeveer 20mg per capsule en je neemt er meestal 3 voor het slapen gaan maakt 60mg

innemen met calcium verslechterd de inname en daarom is losse zink suppletie (99% v/d gevallen gebonden met calcium) of in multivitamine af te raden.

Volgens mij is dit al de 5e keer dat ik dit post maar sommigen hadden het blijkbaar nog niet gelezen :D

en ehm helpt de combi van zma ook beter tegen het voorkomen van stretchmarks als zink alleen?

weet niet maar slik nu al tijdje zink omdat ik al op paar sites heb gelezen dat ut stretch marks moet voorkomen 66 mg per dag
maar ja scheuren blijven komen
 

Bo

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 nov 2002
Berichten
567
Karma
0
ik heb nooit gelezen dat het ertegen helpt. Maar als je te snel blijft groeien kan geen supplement ertegen op. Ik had je al aangeraden om tijdje te gaan cutten en daarna weer massa maar goed je moet het zelf weten. Ik heb er zelf 2 op het gebied tussen oksel en schouder: links 0,5cm en rechts 1,5cm.
 

Naar boven