- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
-
Volg het forum via Google Nieuws
Zink
- Topic starter TrainingFreak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 1.030
- Volgers 0
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
Ik weet alleen niet of de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid genoeg is, omdat je je immuumsysteem aardig aantast met krachttraining
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.038
- Waardering
- 3.648
Aanbevolen dosering voor sporters 50mg
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
kijk dat bedoelde ik
Zorg er dan in ieder geval voor dat je ook wat koper bijneemt. 50 mg zink in 1 keer is vrij veel en zal opzich zelf tot een onbalans leiden mits je extra koper inneemt.
Een goed zink supplement zal koper bevatten..
75mg is een beetje teveel van het goede denk ik, hoger dan 50mg is nergens voor nodig en kan soms zelfs leiden tot klachten..
Een goed zink supplement zal koper bevatten..
75mg is een beetje teveel van het goede denk ik, hoger dan 50mg is nergens voor nodig en kan soms zelfs leiden tot klachten..
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.038
- Waardering
- 3.648
Ik denk dat je het het best in de vorm van ZMA kan nemen
- Lid sinds
- 11 feb 2003
- Berichten
- 677
- Waardering
- 0
In ZMA zit toch niet zoveel zink? iets van 5 mg ofzo.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.038
- Waardering
- 3.648
Per capsule dan, maar je neemt toch meer als 1 caps.
Vergeet ook niet dat die 50mg per dag is, niet per keer.
Vergeet ook niet dat die 50mg per dag is, niet per keer.
Verspreid die zinkdosering dan gewoon...
ongeveer 20mg per capsule en je neemt er meestal 3 voor het slapen gaan maakt 60mg
innemen met calcium verslechterd de inname en daarom is losse zink suppletie (99% v/d gevallen gebonden met calcium) of in multivitamine af te raden.
Volgens mij is dit al de 5e keer dat ik dit post maar sommigen hadden het blijkbaar nog niet gelezen
- Lid sinds
- 3 nov 2002
- Berichten
- 1.580
- Waardering
- 0
Originally posted by Dom!nator
ongeveer 20mg per capsule en je neemt er meestal 3 voor het slapen gaan maakt 60mg
innemen met calcium verslechterd de inname en daarom is losse zink suppletie (99% v/d gevallen gebonden met calcium) of in multivitamine af te raden.
Volgens mij is dit al de 5e keer dat ik dit post maar sommigen hadden het blijkbaar nog niet gelezen
en ehm helpt de combi van zma ook beter tegen het voorkomen van stretchmarks als zink alleen?
weet niet maar slik nu al tijdje zink omdat ik al op paar sites heb gelezen dat ut stretch marks moet voorkomen 66 mg per dag
maar ja scheuren blijven komen
ik heb nooit gelezen dat het ertegen helpt. Maar als je te snel blijft groeien kan geen supplement ertegen op. Ik had je al aangeraden om tijdje te gaan cutten en daarna weer massa maar goed je moet het zelf weten. Ik heb er zelf 2 op het gebied tussen oksel en schouder: links 0,5cm en rechts 1,5cm.