adildenhaag
Novice
- Lid geworden
- 15 jul 2017
- Berichten
- 28
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
de afgelopen 2 weken val ik maar niet echt af ik zat eerst rond de 77-78kg en ben naar de80kg gegaan. Ik zit er mee omdat ik sinds 2 weken geleden mijn wekelijkse cheatmaaltijd afgeschaft om zo snel mogelijk mijn doelen te bereiken. 2 mnd geleden had ik 88kg met 18,5% bf. Naar mijn schatting zal ik nu rond de 15% zitten. Heb ook opnieuw mijn behoefte uitgerekend en ik zit op 2640kcal onderhoud . Ik probeer elke dag tussen de 2000-2200 kcals binnen te krijgen (2200 op workout dagen en daarvoor zelfs op 1900) nou is mijn vraag of mijn lichaam in noodstand is gegaan. Want ik eet nogsteeds ver onder mijn behoefte 30/30/40 kh vet eiwit en ik word maar niet droger. Ik track alles wat ik eet met myfitnesspal en weeg alles netjes af. En ik lieg er echt niet over dat ik meer eet dan ik hier opschrijf. Ik wil niet nog lager gaan in kcal omdat ik 1,85 ben en cutten op 1700 lijkt me niet gezond