XXL Nutrition

Zit stuk!


Bezoekers in topic

Mobile99

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2004
Berichten
953
Waarderingsscore
0
Goedenavond mensen,

Ik moet even mijn frustratie kwijt!

- Ik ben nu al een tijdje aan het cutten en ik ben pas 0,2 % vet kwijt. GRRRRRRRRRR Zit nu op 9,8 %. Wil echter naar 6 %, omdat ik zo droog mogelijk de bulk weer in wil gaan. Ik train 3 keer in de week, en cardio daarna 10 minuten en jog 2 keer in de week 3 km ineens.

- Ook heb ik door een kleine polsblessure als 1,5 week niet meer kunnen trainen. Mijn armen zijn al 1 cm kleiner. KLOTE! :mad:

- Ik zit helemaal vol met muggenbulten.

- Heb geen zin meer om mijn vakantiewerk te doen, wil vakantie houden! Iedereen heeft vakantie: tis niet eerlijk! :rolleyes:

Zo, das eruit!
 

Testo

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 nov 2004
Berichten
6.360
Waarderingsscore
1
Tsja....ik ken dat gevoel...

Maar die 10min cardio zet ook niet erg veel zoden aan de dijk he?

Daar mag je minimaal 20min en liefst een half uur van maken imo.

3km joggen zegt me ook niet veel......een vetverbrandingssessie zou er 45min over doen om goed te zweten...

Succes iig en laat je niet vd wijs brengen!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Waarderingsscore
99
frustrerend....

maar idd een cardiosessie moet wel ong 45 min duren.
in het kader van gedeelde smart is halve smart: ik heb ook geen vakantie... zelfs nog school. :D

succes kerel!
 

Iguana

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 nov 2004
Berichten
1.004
Waarderingsscore
0
9,8 DAMN! Hoe durf je te klagen blaag!:D;)
 

Iguana

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 nov 2004
Berichten
1.004
Waarderingsscore
0
He wat raar mijn aantal posts loopt niet meer op?
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waarderingsscore
1
Nieuwe rondes nieuwe prijzen zeggen we dan maar!
Ik doe 2,5 uur cardio per dag bro!
 

Testo

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 nov 2004
Berichten
6.360
Waarderingsscore
1
We hadden het niet over rukken,Rey... :D

Dat telt niet,kerel. ;)
 

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waarderingsscore
1
Zo is het Feel, rukken is de enige cardio die daadwerkelijk ook effectief is.
 

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Waarderingsscore
0
Misschien eens een weekje rust en gewoon op onderhoud zitten.
Dat wil wel eens helpen als je het allemaal een beetje beu bent...
Voorts, iedereen heeft zo'n dagen, morgen schijnt de zon weer ;)
 

MightyDuck

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 dec 2003
Berichten
6.014
Waarderingsscore
3
Iguana zei:
9,8 DAMN! Hoe durf je te klagen blaag!:D;)

Precies, ouwe zeverzak! Wat denk je wel niet droge kurk dat je dr bent! :D
 

Zelda

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2004
Berichten
13.162
Waarderingsscore
52
Bas Hofkens zei:
Goedenavond mensen,

Ik moet even mijn frustratie kwijt!

- Ik ben nu al een tijdje aan het cutten en ik ben pas 0,2 % vet kwijt. GRRRRRRRRRR Zit nu op 9,8 %. Wil echter naar 6 %, omdat ik zo droog mogelijk de bulk weer in wil gaan. Ik train 3 keer in de week, en cardio daarna 10 minuten en jog 2 keer in de week 3 km ineens.

- Ook heb ik door een kleine polsblessure als 1,5 week niet meer kunnen trainen. Mijn armen zijn al 1 cm kleiner. KLOTE! :mad:

- Ik zit helemaal vol met muggenbulten.

- Heb geen zin meer om mijn vakantiewerk te doen, wil vakantie houden! Iedereen heeft vakantie: tis niet eerlijk! :rolleyes:

Zo, das eruit!

Pak het dan ook constructief aan kerel, ik heb misschien wat meer aanleg tot snel droog worden, maar bij mij ging het ook echt niet vanzelf. Let heel goed op je voeding ten eerste, ten tweede ga langer cardio doen. Hoelang doe je over die 3 km? Niet meer dan 15-20 minuten denk ik, anders loop je gewoon niet hard genoeg of moet je aan jeconditie werken. Loop dat rondje voortaan gewoon drie keer zodat je 9 km loopt, moet binnen een uur te doen zijn, zoniet werk daar aan. Als je dit 3 keer in de week doet ben je al een heel eind.
 

benchMarc

AKA The Jesus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 nov 2002
Berichten
14.788
Waarderingsscore
376
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
12%
Je bent niet de enige die op dit moment de motivatie van een borrelnootje heeft...
4kg kwijt, nog een halve blessure in m'n schouder. Bah... en maar werken en werken, 6 dagen in de week, al een half jaar lang nu, zonder vakanties... binnenkort 2 weekjes vakantie. Wat kijk ik daar naar uit zeg :(
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waarderingsscore
1
Testo zei:
We hadden het niet over rukken,Rey... :D

Dat telt niet,kerel. ;)

Ik heb een vriendin dus is het ik laat mij rukken of ik laat mij zuigen of ik laat mij nken!
Kunnen we van jou niet zeggen ouwe trekvogel :D
 

Testo

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 nov 2004
Berichten
6.360
Waarderingsscore
1
Wat kunnen we van mij niet zeggen,ouwe kinderlokker?

Ik heb een heel erg lekkere vriendin die alles doet wat ik wil maar in tijden van nood ben ik niet te beroerd om het zware werk eens over te nemen van haar hoor! :D
 

Mobile99

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2004
Berichten
953
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Thanks for the support, guys. I appreciate it!

Ik weet het wel, moet gewoon ff doorzetten en heb ook wel goede zelfdiscipline, maar soms zit je er gewoon door, is het op.

Mijn voeding heb ik al aangepast, dus wil nu anders gaan trainen. Ik ga nu gewoon nog 3 keer in de week trainen, maar dan 1 uur krachttraining en 45 minuten cardio. Of ik dan nog ga hardlopen, hangt af van de motivatie! Hahah.

Nogmaals bedankt!
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Waarderingsscore
2
Voor optimale vetverbranding zou je ook in de ochtend die cardio kunnen doen, dus voor je eerste maaltijd zeg maar, eventueel een whey shake ervoor. Dan is de rest van je dag je methabolism lekker hoog en verbrand je dus meer cal.

suc6
 

Mobile99

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2004
Berichten
953
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
TNX for the tip, m8. Maar ik moet 's morgens om half 9 beginnen en het doet al zo'n zeer om eruit te komen! :D
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Waarderingsscore
2
Bas Hofkens zei:
TNX for the tip, m8. Maar ik moet 's morgens om half 9 beginnen en het doet al zo'n zeer om eruit te komen! :D

discipline jongen, discipline :rolleyes:

kan me voor stellen dat je dat niet elke dag op kan brengen, maar alles wend he ;)
 

Naar boven