Beste Bodybuilders,
Ik at vroeger altijd veel junkfood chips en alle andere zooi die niet goed voor je zijn(net als de meeste 16 jarige).
elke dag wel een zak chips of pizza op school en ik was dus ook best mollig.
Ik ben sinds anderhalve maand een dieet opgezet en ben gaan trainen, op het begin was het nogal lastig en had ik vaak honger maar na een tijde gewoon een paprika tussendoor en had eigenlijk nauwelijks honger meer.
Dus het gaat eigenlijk heel goed ben wat afgevallen en pas 2x een cheatday gehad toen we een feest hadden.
nu besloot ik dus een weekje geleden om alles echt goed bij te gaan houden met myfitnesspal.
Heb dus mijn onderhoud uitgerekend en die ligt ergens tussen de 2200 en 2500, ben maar voor 2400 gegaan omdat ik ook dagelijks een eind naar school moet fietsen.
nu heb ik mijn fitnesspal dus ingesteld op 2000 calorieën, om er ongeveer 400 onder te zitten.
Qua vitamines en eiwitten zit ik goed op schema alleen vet iets te weinig dagelijks.
Maar op het einde van de dag kom ik meestal 300 tot 400 te laag uit ( dus op ong 1650 calorieën per dag)
Ik heb alleen geen honger overdag en dat vind ik een beetje raar?
Ik train dus 3x per week en neem op die dagen altijd iets extra.
Maar mijn vraag is dus kan het kwaad als ik onder mijn cut zit maar er eigenlijk geen last van heb omdat ik geen honger heb en mijn voedingsmiddelen wel binnenkrijg of zal ik toch gaan voor extra eten op een dag?
(oh en sorry voor de spellings-nazi's onder ons heb dyslexie)
Groetjes job
ps de kipfilet was op vandaar het zoete beleg. en in het weekend minder whey en meer vis en ei.
Ik at vroeger altijd veel junkfood chips en alle andere zooi die niet goed voor je zijn(net als de meeste 16 jarige).
elke dag wel een zak chips of pizza op school en ik was dus ook best mollig.
Ik ben sinds anderhalve maand een dieet opgezet en ben gaan trainen, op het begin was het nogal lastig en had ik vaak honger maar na een tijde gewoon een paprika tussendoor en had eigenlijk nauwelijks honger meer.
Dus het gaat eigenlijk heel goed ben wat afgevallen en pas 2x een cheatday gehad toen we een feest hadden.
nu besloot ik dus een weekje geleden om alles echt goed bij te gaan houden met myfitnesspal.
Heb dus mijn onderhoud uitgerekend en die ligt ergens tussen de 2200 en 2500, ben maar voor 2400 gegaan omdat ik ook dagelijks een eind naar school moet fietsen.
nu heb ik mijn fitnesspal dus ingesteld op 2000 calorieën, om er ongeveer 400 onder te zitten.
Qua vitamines en eiwitten zit ik goed op schema alleen vet iets te weinig dagelijks.
Maar op het einde van de dag kom ik meestal 300 tot 400 te laag uit ( dus op ong 1650 calorieën per dag)
Ik heb alleen geen honger overdag en dat vind ik een beetje raar?
Ik train dus 3x per week en neem op die dagen altijd iets extra.
Maar mijn vraag is dus kan het kwaad als ik onder mijn cut zit maar er eigenlijk geen last van heb omdat ik geen honger heb en mijn voedingsmiddelen wel binnenkrijg of zal ik toch gaan voor extra eten op een dag?
(oh en sorry voor de spellings-nazi's onder ons heb dyslexie)
Groetjes job
ps de kipfilet was op vandaar het zoete beleg. en in het weekend minder whey en meer vis en ei.