bestoldschool zei:80% van de normale bevolking en 100% van alle atleten zijn deficient in Zinc en Magnesium.
Een multivit is niet voldoende om dit weer aan te vullen.
Vegetarische atleten misschien maar als je iedere dag vlees eet en 2 x multi neemt zoals bv NOW adam met zink 30 mg en magnesium 100 mg en ZMA 55 mg dan heb je echt geen tekort hoor.
Als je dan toch nog extra wil nemen, neem dan een goed gecheleerd mineralen supplement want bij een overschot van het 1 kun je weer een tekort krijgen van het ander.