XXL Nutrition

Sticky Zo maak je tonijn uit blik lekker


Users who are viewing this topic

stiggie

Cool Novice
Lid geworden
7 apr 2011
Berichten
94
Waardering
5
Lengte
1m87
Massa
85kg
Mijn tosti el Tonno:

Neem 2 boterhammen met kaas en verdeel 1 blik tonijn op beide boterhamen. Dan maak je wat zongedroogde tomaten klein en verdeel dat over beide boterhammen. Beetje kaas eroverheen en dan een boterham erop.
Even bakken in de pan en een beetje curry erover heen.

Eet smakelijk!
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Hoe halen jullie het water uit de tonijn?
Als ik het afgiet blijft er altijd nog veel in de stukjes tonijn zitten, vervolgens komt er de 1ste 10 keer dat ik erop kauw alleen zout water uit.
 

stiggie

Cool Novice
Lid geworden
7 apr 2011
Berichten
94
Waardering
5
Lengte
1m87
Massa
85kg
tonijnblik openen, deksel erin drukken en het blik leeg laten lopen in de gootsteen. Gewoon blik op zijn kant en deksel erin drukken. Zo simpel kan het zijn.
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Waardering
4
tonijnblik openen, deksel erin drukken en het blik leeg laten lopen in de gootsteen. Gewoon blik op zijn kant en deksel erin drukken. Zo simpel kan het zijn.

Dat dus. Eventueel restant uitwringen in je vuist :)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
thx, zal vanavond proberen.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Me handen stinken de komende 3 dagen naar tonijn en er was klein beetje in de gootsteen gekomen.
Maar het gaat een stuk beter en sneller dan met een zeef lopen kloten.
Bedankt voor de tip, +karma.
 

flip van hout

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2009
Berichten
2.431
Waardering
44
Lengte
1m86
Massa
105kg
Vetpercentage
16%
2 blikjes a 100g tonijn
4 zongedroogde tomaatjes(fijnsnijden)
paar verse blaadjes basilicum
1 teentje knoflook
en verder olijf olie toevoegen naar eigen wens ik hou het liever wat aan de drooge kant dus doe maar 2 eetlepels dan heb je een heerlijke tonijn salade die goedkoop en droog is, lekker voor op brood of gewoon zo als tussen doortje voor meer eiwitten ik doe het meestal op brood
 
Laatst bewerkt:

Patriciaa

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jun 2011
Berichten
5.137
Waardering
1.238
Lengte
1m64
Me handen stinken de komende 3 dagen naar tonijn en er was klein beetje in de gootsteen gekomen.
Maar het gaat een stuk beter en sneller dan met een zeef lopen kloten.
Bedankt voor de tip, +karma.
Wassen met citroen (of afwasmiddel met citroen) werkt meestal prima.
En bij winkels zoals de Xenos kan je ook van die metalen zeepjes kopen, werken prima tegen visgeuren.
 

WoutV

Novice
Lid geworden
17 aug 2011
Berichten
10
Waardering
0
Lengte
1m83
Wat ook best lekker is:
Je kookt water, giet het samen met je uitgelekte tonijn in de blender en doet er pakje Minute Soup bij!
Smaakt goed, en je hebt alles snel binnen!
 

HitteGolf

Huge Freak
Lid geworden
22 jul 2010
Berichten
9.703
Waardering
1.086
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
Wat ook best lekker is:
Je kookt water, giet het samen met je uitgelekte tonijn in de blender en doet er pakje Minute Soup bij!
Smaakt goed, en je hebt alles snel binnen!


mag ik karma voor jouw post?
 
  • Like
Waarderingen: jiep

BeUrt

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
5.822
Waardering
336
Lengte
1m82
Massa
84kg
Wat ook best lekker is:
Je kookt water, giet het samen met je uitgelekte tonijn in de blender en doet er pakje Minute Soup bij!
Smaakt goed, en je hebt alles snel binnen!

will try
 

Sandorrr

Huge Freak
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
7.427
Waardering
891
Lengte
1m64
Massa
66kg
100 gram tonijn (uitgelekt)
ketchup
mosterd
rode ui
augurk
cayennepeper.

Een geheel van maken & dat tussen grof brood smeren.
Heerlijk gewoon.
 

Vincenzio

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 nov 2008
Berichten
3.518
Waardering
303
Lengte
1m82
Massa
79kg
Vetpercentage
13%
1 blikje tonijn op water
1 vork
enjoy
 

Tcastle

Cool Novice
Lid geworden
26 mei 2011
Berichten
195
Waardering
6
Lengte
1m77
Massa
99kg
Vetpercentage
8%
Wat ik juist ondervonden heb:
Frambozen pletten en onder je tonijn doen = NIET LEKKER
 

JMeijerr

Cool Novice
Lid geworden
3 nov 2011
Berichten
50
Waardering
1
Lengte
1m87
Massa
83kg
150 gram tonijn uit blik (water)
4 stukken volkoren brood
wat curry/ketchup erop

lekkahhh
 

pasta saus

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 mrt 2011
Berichten
4.032
Waardering
484
Lengte
1m88
Massa
72kg
Vetpercentage
14%
Brood roosteren
Mayo op de broodjes smeren
Tonijn d'r op en maggi erbij

nomnomnom
 

xittaP

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
1.096
Waardering
106
Lengte
1m88
Waarom wil je tonijn lekker maken, het gaat toch om de voedingsstoffen die je eruit haalt ???
 

bodypumper8

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
7 feb 2011
Berichten
1.665
Waardering
54
Lengte
1m70
Massa
77kg
Vetpercentage
10%
idd vind ik ook.
ik eet het gewoon uit blik met
wat ketchup, lightdressing of kwark
 

lebron27

Novice
Lid geworden
23 okt 2011
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m95
Massa
56kg
Vetpercentage
5%
tip:

1 blik tonijn, twee eetlepels nesquick...

dit met een halve liter melk in de blender... + een schep jam!



nesquick is eventueel ook te vervangen voor geraspte kaas of whey shake chocolate
 

Bovenaan