Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Bereken wat er af moet. 500kcal deficit per dag is ongeveer 0,5kg afvallen per week. Moet er bv drie kg af, begin je dus zes weken te voren (liefst al iets eerder ivm afbouwen kcal).