XXL Nutrition

Zomerrecepten


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Waardering
0
Nu het weer warmer begint te worden wou ik ff weten wat voor receptjes jullie gebruiken in de zomer...

Van alles is welkom van shakes tot salades etc...

Misschien een idee voor T om hiervan een sticky te maken want het is sowieso handig..
 

Ronbo

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
62
Waardering
0
Voor een heel lekker broodje heb je het volgende nodig:

Pita broodje (geroosterd in broodrooster)
Ca. 1 ons kipfilet/kalkoenfilet
Paar plakjes tomaat
Paar uienringen
1 theelepel halvanaise
eventueel nog wat mosterd
Of ipv halvanaise en mosterd, barbequesaus

Heerlijkkkkkkkkkkk

:D
 

Man-Mountain

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
8.862
Waardering
12
zwitserse strooikaas shakes :) ..niet te zuipen maar goed..je wilt wat.
 

Ronbo

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
62
Waardering
0
Perfecte ontbijtshake:

250ml melk (halfvol/mager)
250gr Kwark (mager)
2 a 3 ananasschijven op eigen sap (incl. wat sap)
50 a 100gr brinta/havermout
eventueel nog wat jus d'orange voor de smaak en klaar is kees.
:D
 

Ronbo

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
62
Waardering
0
Perfecte ontbijtshake:

250ml melk (halfvol/mager)
250gr Kwark (mager)
2 a 3 ananasschijven op eigen sap (incl. wat sap)
50 a 100gr brinta/havermout
eventueel nog wat jus d'orange voor de smaak en klaar is kees.
:D
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
OOK AAN TE RADEN !!!

250 ml melk
30 gr chocolade shakepoeder
1 banaan in stukjes gesneden
20 gr dextrose


Conclusie = mmmmmm :p
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
Originally posted by Man-Mountain
zwitserse strooikaas shakes :) ..niet te zuipen maar goed..je wilt wat.

waar kan je die kaas trouwens krijgen (is vetloos toch?)
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
Originally posted by Ronbo
Voor een heel lekker broodje heb je het volgende nodig:

Pita broodje (geroosterd in broodrooster)
Ca. 1 ons kipfilet/kalkoenfilet
Paar plakjes tomaat
Paar uienringen
1 theelepel halvanaise
eventueel nog wat mosterd
Of ipv halvanaise en mosterd, barbequesaus

Heerlijkkkkkkkkkkk

:D

en dan kan je de kipfilet of kalkoenfilet nog ff op de koekenpan leggen. deed dat vroeger altijd, op een geroosterd broodje en ja..pindasaus erover:) , maar goed. t principe blijft t zelfde..lekker warm vlees:). ziet er goed uit mannen. gaat zo door

die tip van Roebbengert:lick: en dan heb je die dextrose niet eens nodig, tenzij je t na t trainen wilt
 

Cowgirl Herb

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 nov 2002
Berichten
517
Waardering
1
Gemengde sla met kipfilet gekookt en in stukjes gesneden en pasta. Dressing in de blender of staafmixer van yoghurt/kwark/olijven/pesto/zout :lick:

Ook lekker door de sla maar wel wat vet: Blokjes kaas, kidney bonen en tortelini.

Zwitserse (strooi)kaas staat bij ons gewoon in de koeling naast de gewone kaas. Bijna iedere supermarkt heeft het wel.
 

sampampuk*

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
5 apr 2004
Berichten
1
Waardering
0
hmm en hoe maak je het klaar ....:S

Ronbo zei:
Perfecte ontbijtshake:

250ml melk (halfvol/mager)
250gr Kwark (mager)
2 a 3 ananasschijven op eigen sap (incl. wat sap)
50 a 100gr brinta/havermout
eventueel nog wat jus d'orange voor de smaak en klaar is kees.
:D

ik heb ff een nader uitleg nodig hoe t moet.. en uhhh val je dr van af?? :o
 

FrederX

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
4.192
Waardering
2
250 Ml Melk
2 Grote scheppen Whey (Kiwi, Banaan)
3 Rauwe Eieren, (eiwit)
Halve Banaan..


Drinken maar.!


De smaak kiwi, banaan is gewoon lekker fris en smaakt heerlijk
dit is de combinatie die ik altijd doe, hij lijkt me ook goed voor de zomer!
 

Dani

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
3 sep 2003
Berichten
6.969
Waardering
48
Lengte
1m64
Massa
58kg
Vetpercentage
16%
sampampuk* zei:
ik heb ff een nader uitleg nodig hoe t moet.. en uhhh val je dr van af?? :o
Alleen als je er op gaat staan... ;)
Kwestie van ff de voedingswaarde uitrekenen en inpassen je eetschema.
 

Bobbo

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2004
Berichten
22
Waardering
0
Ronbo zei:
Perfecte ontbijtshake:

250ml melk (halfvol/mager)
250gr Kwark (mager)
2 a 3 ananasschijven op eigen sap (incl. wat sap)
50 a 100gr brinta/havermout
eventueel nog wat jus d'orange voor de smaak en klaar is kees.
:D

Woot, klinkt lekker :D strax maar ff proberen :cool:
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Waardering
2
100 gram brinta
500 ml magere melk
25 gram whey van ON (aardbeien!!)
banaan
handje aardbeien!!
handje ijsblokjes!!
kopje water

en dan in de blender

Dit is echt verrekte lekker :lick:
 

-X-

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 sep 2003
Berichten
152
Waardering
0
Nog even een snel klaar te maken, lekker en voedzaam receptje:

100 gram rijst / pasta of pitabroodje(s)
200 gram kipfilet
1 pakje pepersaus (Maggi)

Alles klaarmaken. Kipfilet kan eventueel bereid worden met wat kipkruiden.

En...........eten maar!
 

Fleurtje

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2008
Berichten
388
Waardering
0
Ik heb net ijskoffie gemaakt :D
Echt heel simpel;

kopje koude koffie, 6 ijsblokjes, melk en zoetstof (of suiker) in de blender.
Even mixen en klaar!
 

cop

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2007
Berichten
101
Waardering
0
een blikje tonijn , wat ebly en een lepeltje olijfolie erover en klaar...miam miam
 

Gys04

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 okt 2007
Berichten
207
Waardering
4
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
13%
Macaroni tonijn salade:

500 gr vlugkook macaroni 40 cent
blikje mais 1 euro
pot augurken (zoetzure partystick's) 1 euro
5 blikken tonijn 4 euro
trosje zomer ui 1.30 euro
2-3 paprika's 1.50 euro
tomaten puree/of eventueel saus 1.00 euro

Dit recept: Onbetaalbaar!

doe de 5 blikken tonijn en de tomaten puree/saus in een blender mix het zooitje, zout peper eroverheen voor de smaak,
macaroni koken, alles in stukjes snijden, je zelf gemaakte tonijn saus er overheen en:

Smullen maar! :meal:

500 gram mac is goed te doen maar meestal die ik 100 a 200 gram meer.

Makkelijk te maken, supervoedzaam lekker en goedkoop!

Smaakt lekker als salade, geen gezeik met opwarmen dus, je kan het zo overal mee naartoe nemen.

En je baas zeikt niet meer omdat heel de kantine stinkt naar Macaroni
 

MasterM90

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2008
Berichten
497
Waardering
11
Lengte
1m80
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
Macaroni tonijn salade:

500 gr vlugkook macaroni 40 cent
blikje mais 1 euro
pot augurken (zoetzure partystick's) 1 euro
5 blikken tonijn 4 euro
trosje zomer ui 1.30 euro
2-3 paprika's 1.50 euro
tomaten puree/of eventueel saus 1.00 euro

Dit recept: Onbetaalbaar!

doe de 5 blikken tonijn en de tomaten puree/saus in een blender mix het zooitje, zout peper eroverheen voor de smaak,
macaroni koken, alles in stukjes snijden, je zelf gemaakte tonijn saus er overheen en:

Smullen maar! :meal:

500 gram mac is goed te doen maar meestal die ik 100 a 200 gram meer.

Makkelijk te maken, supervoedzaam lekker en goedkoop!

Smaakt lekker als salade, geen gezeik met opwarmen dus, je kan het zo overal mee naartoe nemen.

En je baas zeikt niet meer omdat heel de kantine stinkt naar Macaroni

damn, lijkt me lekker:D
 

MasterM90

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2008
Berichten
497
Waardering
11
Lengte
1m80
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
Wat mijn moeder ook altijd maakt: macaroni-salade (koud)

Je kookt gewoon macaroni, zoveel als je wilt, wij hebben soms grote kommen in de ijskast staan waar je gewoon uit kunt pakken.

Zoals gezegd: macaroni koken en daarna gooi je erin wat je wilt: alles kan!!
voorbeelden: mais, ham, kip, champignons, tomaat, uien, zilveruitjes, ei, asperges, geraspte kaas, paprika, noem het maar op... en om een 'dressing' te maken kan je azijn met mayo doen, maar dat woord kennen we hier niet :P dus dan moet je wat creatiever zijn en je eigen dressing maken, of anders gewoon geen (smaakt ook goed)
 

Bovenaan