Fitness Seller

Zomerrecepten


Bezoekers in topic

PowerOfTheJuse

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 nov 2006
Berichten
87
Karma
0
* 500g kip in reepjes bakken.
* Sla
* Tomaat
* Worteltjes geraspt
* klein beetje gemalen, kaas
* lichte dressing
* Tortilla wraps

- Tortilla's met een vershoudfolie erover gelegd in de micro op 650watt gedurende 40 sec.
- Tortilla wrap open leggen, groentjes in het midden leggen over gans de diameter.
- Gebakken kip erover leggen
- Beetje gemalen kaas (naargelang het dieet)
- lichte dressing of ketchup erover
- goedje dichtvouwen: eerst links naar het midden, dan rechts erover en de achterkant naar binnen toe. Alles vastpinnen met 1 of 2 tandenstokers of wikkelen in aluminiumfolie.

Tip1: Groenten kunnen eventueel uit een zak voorbereide groentenmix komen. Dit spaart werk als het snel moet gaan
Tip2: Je kan 1 wrap inwikkelen in aluminiumfolie en de dag erna als tussenmaaltijd eten.
Tip3: Je kan ze ook een min of 3-4 in de oven leggen op 200°, dan worden ze iets krokanter

Smullen maar ! :lick:
 

hinnes

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2006
Berichten
40
Karma
0
250 ml magere melk
150 ml kwark of magere yogurt
en stuk of 10 aardbeien
een klein handje bosbessen 1/4 kop
6 ijsklontjes
4 a 5 eetlepels wei

dit is goed voor 2 porties
 

Aquabo

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2010
Berichten
238
Karma
22
Lengte
1m94
Massa
106kg
Vetpercentage
18%
Try this out:

Kippenfilet met pasta en witloof.

- Snij je witloof in fijne stukke, en laat he stoven met een teentje look.
- Kook volkoren pasta/macaroni
- Bak de kippenfilet, en snij ze erna in blokjes.
- Als de kippenblokjes gaar zijn, een flinke scheut zoete sojasaus over gieten, en de blokjes er mooi door mengen.
- Meng de pasta,kip, en witloof door elkaar en werk af met een paar drupjes tabasco!

F*cking Brilliant !
 

Nino4565

Cool Novice
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 feb 2010
Berichten
86
Karma
0
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
8%
En dit volg ik zeker!
super dingetjes hier :-)
 

Naar boven