* 500g kip in reepjes bakken.
* Sla
* Tomaat
* Worteltjes geraspt
* klein beetje gemalen, kaas
* lichte dressing
* Tortilla wraps
- Tortilla's met een vershoudfolie erover gelegd in de micro op 650watt gedurende 40 sec.
- Tortilla wrap open leggen, groentjes in het midden leggen over gans de diameter.
- Gebakken kip erover leggen
- Beetje gemalen kaas (naargelang het dieet)
- lichte dressing of ketchup erover
- goedje dichtvouwen: eerst links naar het midden, dan rechts erover en de achterkant naar binnen toe. Alles vastpinnen met 1 of 2 tandenstokers of wikkelen in aluminiumfolie.
Tip1: Groenten kunnen eventueel uit een zak voorbereide groentenmix komen. Dit spaart werk als het snel moet gaan
Tip2: Je kan 1 wrap inwikkelen in aluminiumfolie en de dag erna als tussenmaaltijd eten.
Tip3: Je kan ze ook een min of 3-4 in de oven leggen op 200°, dan worden ze iets krokanter
Smullen maar !