- Lid geworden
- 3 jan 2010
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 71kg
Fijn dat jullie even naar me voedingsschema wil kijken.
Zoals je kunt zien pak ik om 20:00 een shake en voordat ik ga slapen kwark. Hierdoor krijg ik soms last van me maag, weet iemnd misschien hoe dit anders kan?
In de avond, eet ik wat de pot schaft. Wat kan ik hier voor rekenen?
Heb op internet berekent hoeveel calo ik verbruik en hier kwam het volgend uit:
Lengte 1,72
70kg
Leeftijd 23
2687 calo+20%=3224,4:7=460,6 ( 20% heb ik er bij gedaan, omdat ik graag aan wil komen.)
voeding schema zit in de bijlae
Hoor graag van wanneer er wijzigingen plaats moeten vinden
Zoals je kunt zien pak ik om 20:00 een shake en voordat ik ga slapen kwark. Hierdoor krijg ik soms last van me maag, weet iemnd misschien hoe dit anders kan?
In de avond, eet ik wat de pot schaft. Wat kan ik hier voor rekenen?
Heb op internet berekent hoeveel calo ik verbruik en hier kwam het volgend uit:
Lengte 1,72
70kg
Leeftijd 23
2687 calo+20%=3224,4:7=460,6 ( 20% heb ik er bij gedaan, omdat ik graag aan wil komen.)
voeding schema zit in de bijlae
Hoor graag van wanneer er wijzigingen plaats moeten vinden
Bijlagen
Laatst bewerkt: