- Lid geworden
- 30 apr 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
ik doe nu alles 3x5 maar ik zou naar 5x5 gaan en ik ga nu 4 keer per week gaan fitnissen maar ik ga beginnen met 5 x in de week te gaan
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
ik doe nu alles 3x5 maar ik zou naar 5x5 gaan en ik ga nu 4 keer per week gaan fitnissen maar ik ga beginnen met 5 x in de week te gaan
dat heeft er wel iets me te maken want ik heb in een andere rippetoe schema gezien dat hij alle oefeningen 5x5 doet
een 40 kg gain op je squat per week, dat is niet slecht.
Volgens mij is 4x5 nog altijd 20.neen met squat doe ik 5 kg per keer bij dus 10 kg per week erbij
als je 5 keer in de week wilt trainen zou ik eerder opteren voor een split
Jij hebt niets te vindenja maar ik vindt 3x per week niet genoeg ik voel het niet genoeg en ik ben met mijn oefeningen altijd in 15-20 minuten gedaan en ik doe mijn oefeningen goed ik doe dan ook mijn buikspieren nog en ik loop dan ook nog 45 min aan 10 km/u ongeveer 7,3 km