-
Volg het forum via Google Nieuws
Zoveel kniepijn, kan amper lopen :(
Bezoekers in dit topic
OP
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #22
Nee, een fysio gespecialiseerd in knieklachten en wellicht een ortopeed. Wat jij aanbeveelt is veel te algemeen.
@TS, je zou contact kunnen opnemen met Frans van der Zwart. Mogelijk kan hij je een collega in je buurt aanbevelen en anders wellicht een ritje enkele kilometers richting kust
Thnx, zit het in Katwijk? Is hij een gespecialiseerde fysio of dergelijke?
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 787
Yep, en hij is gespecialiseerd in knieën.
OP
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #25
Wellicht wat weinig info, mijn ouwe lui sporten bij Sportschool active aan de dreef (een van...). Ze worden door fysio Colin geholpen. Heb bij deze gast wel een een goed gevoel
Die sportschool ken ik. Mijn moeder zit daar al jaren. Ze heeft me ook wel eens over Colin verteld. Hij is zelf nu ook topsporter toch? Heb wel is filmpjes gezien van hem.
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.231
- Waardering
- 309
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Vanaf 11e tot ~17 met steunzolen (links +2cm) gelopen, aangemeten door orthopeed e.d.. Na 6 jaar stretches/oefeningen/w.e. is mijn linkerkuit nog steeds zo stijf als de pleures, mis enorme dorsiflexie daar. Deed ze pas voor de grap weer aan, alsof ik op klompen met naaldhakken loop, verschrikkelijk.
- Lid geworden
- 9 aug 2014
- Berichten
- 504
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m83
Ken em zelf niet, heb zelf een jaar of 15 geleden bij sportschool Aarts gesport en woon eigenlijk al een hele tijd niet meer in nieuw-vennep
OP
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #28
Ik denk dat ik een lichte progressie merk.
Ik heb het als volgt aangepakt:
- Goed op belastende activiteiten gelet zoals: traplopen verminderen, met benen gestrekt zitten, niet teveel lopen maar ook niet te weinig.
- Ik doe de volgende spierversterkende oefeningen 3-4maal dagelijks 1 setje:
1. straight leg raise (rustig uitvoeren, 5 sec vasthouden)
2. Hip external rotation exercise
3. Side-lying hip abduction (rustig uitvoeren)
Tot slot sluit ik af met 1-2 minuten glute bridge.
Het lijkt erop dat de pijn al iets minder wordt na 3 dagen. Hopelijk kan ik dit volhouden (3-4 weken) en langzaam aan squaten.
(
)
Ik heb het als volgt aangepakt:
- Goed op belastende activiteiten gelet zoals: traplopen verminderen, met benen gestrekt zitten, niet teveel lopen maar ook niet te weinig.
- Ik doe de volgende spierversterkende oefeningen 3-4maal dagelijks 1 setje:
1. straight leg raise (rustig uitvoeren, 5 sec vasthouden)
2. Hip external rotation exercise
3. Side-lying hip abduction (rustig uitvoeren)
Tot slot sluit ik af met 1-2 minuten glute bridge.
Het lijkt erop dat de pijn al iets minder wordt na 3 dagen. Hopelijk kan ik dit volhouden (3-4 weken) en langzaam aan squaten.
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
Ik train bij active plus. Ken colin redelijk goed, wel een solid dude.
Is overigens geen topsporter maar doet wel (redelijk) fanatiek aan crossfit.
- Lid geworden
- 3 okt 2006
- Berichten
- 13.556
- Waardering
- 2.950
Ah ok
Heb je collageen hydrolysaat ook al eens bekeken?
Collageensupplement herstelt gewrichten van sporters
http://www.ergogenics.org/collageensupplement-herstelt-gewrichten-sporters.html
Collageensupplement vermindert pijn in artritisknie
http://www.ergogenics.org/collageensupplement-vermindert-pijn-artritisknie.html
OP
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #33
Ah ok
Heb je collageen hydrolysaat ook al eens bekeken?
Collageensupplement herstelt gewrichten van sporters
http://www.ergogenics.org/collageensupplement-herstelt-gewrichten-sporters.html
Collageensupplement vermindert pijn in artritisknie
http://www.ergogenics.org/collageensupplement-vermindert-pijn-artritisknie.html
Voor mij gevoel is dat meer geschikt voor oudere mensen die problemen hebben aan hun gewrichten.
Het patellofemoral pain syndrome heeft meer te maken met een onbalans in spieren/pezen, als ik het goed zeg.
Ik neem nu pijnstillers, maar dit zie ik meer als een symptoombestrijder voor de korte termijn. Het lijkt me wel interessant
om ook mijn voeding aan te passen. Misschien bevorderd dat het herstel van mijn proces in combinatie met oefentherapie voor
de quadriceps, heupen, gluten en onderrug.
Ik zal me morgen wat meer inlezen in het collageen hydrolsaat. Bedankt voor de tip Cools!
Eerst ga je naar een specialist (dokter) en als je de diagnose hebt, dan ga je pas naar een fysio.Nee, een fysio gespecialiseerd in knieklachten en wellicht een ortopeed. Wat jij aanbeveelt is veel te algemeen.
@TS, je zou contact kunnen opnemen met Frans van der Zwart. Mogelijk kan hij je een collega in je buurt aanbevelen en anders wellicht een ritje enkele kilometers richting kust
Het is door dit soort van berichten dat ik je niet au serieus kan nemen en dat ik af en toe op je zit af te geven. Over sommige zaken weet je veel maar soms ben je echt aan het fantaseren.
- Lid geworden
- 3 okt 2006
- Berichten
- 13.556
- Waardering
- 2.950
Gelukkig maakt het me niet uit dat jij me au serieus neemt
De persoon had in dat topic had zijn klachten door vitamine D gebruik gezien staken hiermee het probleem verhielp. Dus wat is jou vraag gezien de vaststelling duidelijk is?
Soms moet je verder zien dan je denkt te weten om een onoplosbaar probleem op te lossen. Wat wij nu denken te weten is nog maar een fractie van wat mogelijk is. Anders zou elk probleem met gemak opgelost kunnen worden
Gelukkig maakt het me niet uit dat jij me au serieus neemt
De persoon had in dat topic had zijn klachten door vitamine D gebruik gezien staken hiermee het probleem verhielp. Dus wat is jou vraag gezien de vaststelling duidelijk is?
Soms moet je verder zien dan je denkt te weten om een onoplosbaar probleem op te lossen. Wat wij nu denken te weten is nog maar een fractie van wat mogelijk is. Anders zou elk probleem met gemak opgelost kunnen worden
Er is maar één persoon in deze topic die een serieus antwoord heeft gegeven: ga naar een specialist en laat je knie eens binnenin bekijken om een diagnose te stellen. Maar ja, het is dan ook iemand die weet waarover hij spreekt omdat hij de nodige studies heeft gedaan en ervaring heeft met deze zaken.
- Lid geworden
- 3 okt 2006
- Berichten
- 13.556
- Waardering
- 2.950
En waarom zou ik dan ook een specialist aanraden als dit al aangeraden word? Lijkt me vanzelfsprekend daar eens heen te gaan als de mogelijkheid er is. Zit ook een financieel plaatje aan vast als je goed leest.
Ik stel daarbij iets simpel voor wat misschien effect zou kunnen hebben. Het is alvast geen moeite om niet te proberen.
Gymz zijn mail om naar een specialist te gaan om zijn knie te laten bekijken dmv medische beeldvorming was wel na jou mail met je simpel voorstel. Financieel plaatje? Daarom hebben we ook een mutualiteit die het meeste terugbetaalt. Ik heb ook al een paar keer een medische beeldvorming moeten laten doen (stressfractuur en anderen zaken). Ik kan mij niet herinneren dat dit mij veel geld gekost heeft maar één ding was zeker: daardoor had ik de juiste diagnose. Had die dokter mij toen aangeraden om vit D te minderen en binnen een week eens terug te komen of het beter gaat, had ik hem inderdaad wel simpel gevonden en eens goed gelachen. Maar ja, ik ga dan ook naar een echte dokter die na 10 minuten onderzoek wel weet of hij mij moet doorsturen of niet.
Soortgelijke topics
