OK, dit is mijn eerste post
Ikzelf ga binnenkort 5 dagen in de week trainen, maar ik weet nog niet precies hoe. IK train nu al 2,5 jaar en weeg momenteel 100kg met 11%.
DE oefeningen etc ken ik goed, maar hat gaat mij eventjes om hoe ik dit ga aanpakken.
Mijn doel is namelijk om 105kg te halen met 8 of 7% vet.
IK train nu al een tijdje licht en qua uiterlijk gaat het nu wel beter, maar ik zie dat je kracht gevoelsmatig wel heel hard achteruit gaat.
Daarom vroeg ik mij af wat ik beter zou kunnen doen, of keizwaar trainen icm met rennen etc, of beter iets lichter. Met zwaar bedoel ik 8 a 12 herhalingen en licht setjes van 20 tot 10.
Maar met zwaar ga ik wel wat vooruit, maar voel ik in principe nooit wat in mijn spieren, desondanks groei ik wel snel, maar strak zal het nooit worden dan. Als ik hierbij zou rennen etc, zou ik dan voldoende aftrainen en toch mijn kracht behouden om alsnog grote spieren te behouden ?.
Ikzelf ga binnenkort 5 dagen in de week trainen, maar ik weet nog niet precies hoe. IK train nu al 2,5 jaar en weeg momenteel 100kg met 11%.
DE oefeningen etc ken ik goed, maar hat gaat mij eventjes om hoe ik dit ga aanpakken.
Mijn doel is namelijk om 105kg te halen met 8 of 7% vet.
IK train nu al een tijdje licht en qua uiterlijk gaat het nu wel beter, maar ik zie dat je kracht gevoelsmatig wel heel hard achteruit gaat.
Daarom vroeg ik mij af wat ik beter zou kunnen doen, of keizwaar trainen icm met rennen etc, of beter iets lichter. Met zwaar bedoel ik 8 a 12 herhalingen en licht setjes van 20 tot 10.
Maar met zwaar ga ik wel wat vooruit, maar voel ik in principe nooit wat in mijn spieren, desondanks groei ik wel snel, maar strak zal het nooit worden dan. Als ik hierbij zou rennen etc, zou ik dan voldoende aftrainen en toch mijn kracht behouden om alsnog grote spieren te behouden ?.