Ansu
Novice
- Lid geworden
- 30 nov 2018
- Berichten
- 20
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 30%
Hi guys,
Aller eerst zal ik me even voorstellen.
Nieuw op dit forum, nickname Ansu, 25 jaar, 197cm lang en 135kg en sport bij een trieste Basic Fit
Ik wil graag een gezond levensstijl en gewicht bereiken. Ik ben al gestopt met roken en nu ligt mijn focus op mijn lichaam.
Ik ben nu zo'n 5 maanden actief aan het sporten en aan het letten op mijn voeding.
Mijn voeding bestaat uit zo'n 2200cal per dag en ik train rond de 2-3x per week waar ik squats, biceps, triceps chest en schouder oefeningen doe en dit opvolg met 20 minuten cardio. (meestal crosstrainer)
Ik begon op 137kg en begeef me nu op een lichaam gewicht van 135kg.
Ik heb ook het idee dat ik wel sterker word en ik boek progressie met mijn gewichten in de training maar ik verlies geen gewicht.
Daarom ben ik benieuwd of jullie mij tips kunnen geven voor vetverlies.
Hier mijn dieet (bron: XXLNutrition, aangepast naar mezelf en in engels, sorry )
Ben benieuwd wat ik van jullie kan leren!
Groetjes!
Aller eerst zal ik me even voorstellen.
Nieuw op dit forum, nickname Ansu, 25 jaar, 197cm lang en 135kg en sport bij een trieste Basic Fit
Ik wil graag een gezond levensstijl en gewicht bereiken. Ik ben al gestopt met roken en nu ligt mijn focus op mijn lichaam.
Ik ben nu zo'n 5 maanden actief aan het sporten en aan het letten op mijn voeding.
Mijn voeding bestaat uit zo'n 2200cal per dag en ik train rond de 2-3x per week waar ik squats, biceps, triceps chest en schouder oefeningen doe en dit opvolg met 20 minuten cardio. (meestal crosstrainer)
Ik begon op 137kg en begeef me nu op een lichaam gewicht van 135kg.
Ik heb ook het idee dat ik wel sterker word en ik boek progressie met mijn gewichten in de training maar ik verlies geen gewicht.
Daarom ben ik benieuwd of jullie mij tips kunnen geven voor vetverlies.
Hier mijn dieet (bron: XXLNutrition, aangepast naar mezelf en in engels, sorry )
Ben benieuwd wat ik van jullie kan leren!
Groetjes!