- Lid geworden
- 19 apr 2005
- Berichten
- 284
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit is zoals door anderen al verteld inderdaad een botvliesontsteking, in de hardloopwereld ook bekend staand als chin splints. Dit is een blessure die vaak komt door overbelasting, harde ondergrond en/of slecht schoeisel. Meerdere malen per dag koelen, door er een ijsblokje op weg te strijken. Als de klachten zijn afgenomen kun je weer langzaam beginnen met lopen: check je schoeisel en begin op een zachte ondergrond (vermijd asfalt en stoep). Voel je de pijn weer opkomen, stoppen. In het begin zal de pijn als je toch doorrent na korte tijd weggaan, dat is echter bedrog en heeft te maken met de doorbloeding. De ontsteking zal bij doorrennen weer erger worden.
Succes
Succes