Foxyice
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 aug 2019
- Berichten
- 220
- Waardering
- 139
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Hey allen,
In mijn log merk ik dat mijn deadlift erg zwak is vergeleken met mijn andere lifts.
Momenteel doe ik stronglifts 5x5 en dit zijn mijn hoogste succesvolle lifts op dit moment:
Mijn enkel stabiliteit is wat minder en mijn heup flexibiliteit ook, dit merk ik ook terug in mijn squats.
Verder heb ik anterior pelvic tilt, door zwakke glutes en buikspieren.
Deadlifts en squats zijn juist goed voor je glutes, toch?
Zouden jullie aanraden om assistance oefeningen voor deadlift te doen of gewoon op deze voet doorgaan?
In mijn log merk ik dat mijn deadlift erg zwak is vergeleken met mijn andere lifts.
Momenteel doe ik stronglifts 5x5 en dit zijn mijn hoogste succesvolle lifts op dit moment:
Squat 85kg
Bench press 67,5kg
Pendlay row 67,5kg
Overhead press 40kg
Deadlift 75kg
Bench press 67,5kg
Pendlay row 67,5kg
Overhead press 40kg
Deadlift 75kg
Mijn enkel stabiliteit is wat minder en mijn heup flexibiliteit ook, dit merk ik ook terug in mijn squats.
Verder heb ik anterior pelvic tilt, door zwakke glutes en buikspieren.
Deadlifts en squats zijn juist goed voor je glutes, toch?
Zouden jullie aanraden om assistance oefeningen voor deadlift te doen of gewoon op deze voet doorgaan?